SKBK

Hello,

Je te conseille un rythme de 2 à 3 entraînements par semaine. C'est idéal pour récupérer et intégrer les techniques.

Tu peux refaire plusieurs fois le programme en entier :

• soit en recommençant depuis le début quand tu as terminé
• soit en faisant plusieurs fois chaque séance
• soit en faisant plusieurs fois chaque semaine constituée de 2 ou 3 entraînements

Cela te permettra d'encore plus progresser et tu prolonges le plaisir du programme.

Joyeux entraînement.

Greg.