SHADOW BOXING KING

par Greg
30 juillet 202022 février 2021

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Commence chaque séance par l'échauffement articulaire puis le spécifique.

Si tu as le temps, je te recommande de faire les étirements en fin de séance.

Tu peux aussi les faire les jours de repos ou te trouver une routine de mobilité sur Youtube, type Yoga.

L'idée est de rester actif sans trop se fatiguer pour pouvoir se donner à fond le jour des séances.

La marche est un excellent choix pour brûler des calories supplémentaires sans se fatiguer ni activer des fringales.

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Échauffement & Étirement

Semaine 1

Semaine 2

Semaine 3

Semaine 4

1 de 6

Passe tes entraînements à la vitesse supérieure!

Salut, je m’appelle Greg, expert en sport de combat & en arts martiaux. J’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à se dépasser dans leur entraînement grâce à mes formations et mes programmes d’entraînement en ligne.

Mon objectif ? Te donner toutes les ressources nécessaires pour que tu puisses enfin atteindre un niveau de pratique dont tu es fier et qui te redonne confiance, sans avoir besoin de t’entraîner en club.

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