Bienvenue dans cette mini formation qui va te permettre d'éliminer un des maillons faibles du corps: LES POIGNETS.
Ce programme a un double intérêt, avoir des poignets forts mais souples également!
L'association des deux est le véritable combo gagnant.
Tu peux suivre ce programme 2 à 3 fois par semaine.
Il peut se faire avant de commencer un entraînement.
Contenu Cours
Poignets d'acier – Introduction
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Poignets d'acier – Échauffement
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Poignets d'acier – Exercice n°1
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Poignets d'acier – Exercice n°2
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Poignets d'acier – Exercice n°3
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Poignets d'acier – Exercice n°4
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