Ce programme va te permettre d'optimiser ta récupération et garder ton corps souple, sans nœud et tension inutile.
Tu seras toujours prêt pour te donner à fond dans ta prochaine session d'entraînement.
Contenu Cours
INTRODUCTION
Qu'est-ce que le programme HERO ?
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Les outils pratiques
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L'AUTO-MASSAGE
A quoi sert l'auto-massage ?
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L'auto-massage du bas du corps
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L'auto-massage du haut du corps
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L'auto-massage avec balles
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LES ÉTIREMENTS
Les étirements du bas du corps
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Le Couch Stretch
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Les étirements du haut du corps
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