J'initie une nouvelle série avec cet article autour de la Boxe Pieds Poings. Cette série de vidéos et articles pourra servir aux pratiquants de nombreuses disciplines, notamment :
- Kick Boxing
- Boxe Thaï
- Combat Libre – MMA
- Boxe Française
- Sanda
Et bien d'autres.
De bons enchaînements…
Une chose essentiel en Boxe Pieds Poings est d'avoir une gamme de bons enchaînements qui s'enclenchent instinctivement. La première étape est donc de trouver ces enchaînements.
Comment sait-on si un enchaînement est bon ou pas ?
Pour moi, un bon enchaînement doit avoir une notion de stratégie. Que ce soit pour créer une ouverture ou susciter une réaction chez l'adversaire pour le contrer par exemple.
Il ne s'agit donc pas de simplement mettre bout à bout des frappes en espérant que ça touche.
Un bon enchaînement doit aussi ne pas trop vous découvrir ou vous exposer à un contre potentiellement dangereux (KO).
Pourquoi je dis pas trop et non pas du tout vous exposer ?
A partir du moment où vous attaquez, vous prenez un risque et il est quasi impossible de n'être jamais exposé. Ce qui fait la différence c'est le timing, c'est à dire le moment où vous enclenchez votre enchaînement, la vitesse d'exécution, la fluidité, la précision et la puissance.
Plus vous êtes explosif, plus vous avez de chance que votre adversaire privilégie la défense pendant votre attaque plutôt que le contre.
Comment acquérir les qualités nécessaires à un bon enchaînement ?
Il y a plusieurs facteurs qui rentrent en jeu. Premièrement, il faut le répéter de nombreuses fois, tout le temps, encore et encore. Le sac est un outil parfait pour ça. Il vous permettra de développer puissance et vitesse.
Vous pouvez aussi les travaillez dans le vide pour la fluidité.
Deuxième facteur, une préparation physique adéquate. Meilleurs sont vos aptitudes physiques, meilleur sera votre enchaînement si bien maîtrisé auparavant. Les différents programmes que je vous propose sur Greggot vont tous dans cette direction donc pour cette partie là, vous ne devriez pas avoir trop de difficultés en y mettant de la volonté.
Pour aller plus loin, progresser plus vite sans faire d'erreurs, vous pouvez aussi me solliciter pour des séances de Coaching.
Questions du jour ?
- que pensez-vous de cette nouvelle série ?
- dois-je continuer ?
- avez-vous appris quelque chose que vous allez pouvoir utiliser ?
Sans plus attendre (j'avais pas mal de choses à dire aujourd'hui ! Un peu long ?), voici la vidéo “Boxe : Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 01“
moi je cherche a aprendre le king boxing je veux aittre a un vrai combatant j v”aime beaucoup ce sport reponod
Très bonne idée, ce genre de site est rare et les explications sont limpides, qualité peu fréquente dans ce domaine. Par ailleurs, les enchaînements étant très difficiles, ce serait super si vous en montriez d’autres ! Merci !
Salut Greg et merci beaucoup.
Ton site est super bien fait, les vidéos très claires et super bien expliquées.
Grâce à toi j’ai découvert le gymboss et ça a révolutionné mon entraînement.
Si tu as d’autres enchaînements comme celui là ce serait cool d’avoir de nouvelles vidéos.
😉