Conseils en Arts Martiaux | Sports de Combat | Préparation Physique
Dans cette vidéo, je te parle d'une méthode pour améliorer son cardio qui a fait ses preuves depuis très longtemps mais qui a été un peu délaissée au profit d'autres méthodes plus “à la mode”.
Malheureusement, la mode n'est pas toujours fiable! Si tu te contentes de faire uniquement de l'Interval Training ou du fractionné, il va te manquer un élément majeur, l'endurance fondamentale.… Lire la suite...
Dans cette vidéo j'explique le problème que j'ai remarqué avec la majorité des vidéos de Self Défense que l'on peut voir sur internet.
Le sujet de la vidéo est donc comment se défendre dans la rue en cas d'embrouille et non pas d'agression parce que mon humble avis est que l'on ne peut pas se défendre dans la majorité des cas d'agressions.… Lire la suite...
Tu ne sais pas quoi faire contre un adversaire agressif à l'entraînement, en sparring, en compétition ou combat pro?
Cette vidéo est là pour t'aider à adopter des stratégies qui vont t'aider à mieux gérer ce type d'adversaire que l'on rencontre régulièrement dans les sports de combat.
Je te montre 4 stratégies différentes et complémentaires.
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Et comme je dis toujours : “Celui qui croit savoir n’apprend plus”, alors garde l’esprit ouvert !… Lire la suite...
Dans cette vidéo, je suis accompagné de Christophe Pank, prof de JJB & Luta Livre à Fushan Kwoon.
Il nous montre comment endormir son agresseur avec une technique d'étranglement appelée “Brabo”, une variante de l'Anaconda.
Pour l'avoir sentie, je peux vous dire que c'est super efficace.
L’avantage de l'étranglement est que s'il n'est pas tenu plus longtemps que nécessaire, il n'inflige aucun dégâts.… Lire la suite...
Dans cette vidéo, je te montre un thème de travail qui va t'aider à développer tes combinaisons avec des coups au corps pour saper l'énergie de ton adversaire et désorganiser sa défense.
Tu trouveras 5 exemples de combos en Boxe Pieds Poings utilisables en Kick Boxing, Muay Thaï, Savate et MMA.
Mais c'est un thème de travail, cela veut dire que les enchaînements sont juste là pour aider ceux qui n'ont pas d'imagination ou un bagage technique suffisant.… Lire la suite...
Dans cette vidéo, je te montre 3 possibilités pour esquiver et contrer un low kick pour les sports de combat comme le Kick Boxing, Muay Thaï, MMA et la plupart des styles de percussions.
L'avantage de l'esquive sur un low kick est d'une part d'éviter de se faire mal en bloquant et d'autre part, de créer de meilleures opportunités de contres car l'adversaire aura plus de mal à se replacer ou enchaîner en frappant dans le vide.… Lire la suite...
Dans cette vidéo, Aurélien Duarte, 7 fois champion du monde en Boxe Pieds Poings et réputé pour son aisance dans ses coups de pieds, te montre des exercices de stretching pour améliorer ton grand écart en utilisant la respiration. Une approche tout en douceur, accessible à tous.
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Dans cette vidéo, je te montre mon exercice préféré pour améliorer sa posture, soulager certains mal de dos et même mieux respirer! Dans le quotidien, nombreuses sont les situations où l'on se tient mal si l'on n'est pas attentif. Avec le temps, se tenir mal cause beaucoup de problèmes et de douleurs.
Voici le matériel utilisé dans la vidéo.
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