J’ai mis plus de temps à écrire cette partie sur la nutrition, mais elle est là. J’espère qu’elle vous plaira, laissez moi un petit message pour me dire ce que vous en avez pensé.
Pensez aussi à entrer votre email en haut de page à droite si ce n’est pas déjà fait (si vous êtes sur [...]
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Aujourd’hui, je vous propose un programme d’entraînement au sac de frappe pour améliorer votre cardio. C’est inspiré d’un programme de Ross Enamait.
Il est vivement recommandé d’investir dans un Gymboss parce qu’on retrouve du Tabata dans ce programme et que c’est bien mieux de se concentrer sur le sac et pas l’horloge !
Le programme…
2 rounds [...]
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A priori cet article vous intéresse donc je me suis dépêché d’écrire la suite. Si vous n’avez pas lu la 1ère partie, je vous recommande de le faire avant de lire cette page.
On a vu dans la première partie :
règle n°1 : toujours prévoir son alimentation de la journée
règle n°2 : manger toutes [...]
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L’alimentation est un sujet très vaste mais en même temps très simple. Pourtant il est facile de se perdre tant les approches sont diverses.
Dans le souci de faire un coup marketing, nombreux sont ceux qui proposent un concept n’ayant pas de sens dans le but d’apporter quelque chose de nouveau et de différent. Le problème [...]
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Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.
Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !
On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :
- 20 secondes de [...]
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