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Question du mardi – Episode 8 | Des hanches souples et explosives

Une Question du Mardi un peu différente, pas de technique martiale ou de Boxe mais plutôt un moyen d'améliorer ses performances athlétiques.

La vidéo du jour porte sur le travail des hanches, essentielles dans tous les sports pour générer de la puissance et de l'explosivité.

Je te donne aussi quelques astuces pour libérer tes hanches de toutes contraintes.

En effet, avec l'entraînement, la sédentarité, une mauvaise posture, plusieurs pathologies peuvent se développer :

  • souffrir au quotidien (douleurs diverses, lumbago, contractures,…)
  • problème de souplesse
  • performances diminuées
  • manque d'explosivité

Dans cette vidéo, j'utilise du matériel que tu peux retrouver sur ma boutique en ligne Forkett.com :

  • kettlebell (24kg)
  • bande élastique
  • Gripad
  • rouleau de massage

Si tu veux découvrir des entraînements complets avec ces outils d'entraînement, va sur mon site France Kettlebell.

Chaque jeudi, j'y publie une séance complète.

T’as aimé cette vidéo ? Si c’est le cas, laisse-moi un petit commentaire et partage là !

Si t’as une question à laquelle tu aimerais bien que je réponde, c’est par ici :

Je pose ma question pour Greggot TV.

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6 commentaires sur “Question du mardi – Episode 8 | Des hanches souples et explosives”

  1. Avatar

    Salut Greg, merci pour la réponse à ma question 😉 voilà encore tout plein d’exercices, que je ne connaissais pas, à pratiquer pour progresser. J’ai un combat samedi en Muay Thaï 🙂 je pense que tous les conseils que tu dispenses depuis des mois vont m’être utiles …

  2. Avatar

    salut! merci beaucoup pour les conseils que tu donne via ton site. cela m’aide à m’entrainer parce que je n’ai trop le temps de me rendre en salle.

  3. Avatar

    Je me sers du rouleau d’auto-massage quand j’ai des contractures ou petites douleurs et je confirme qu’il fait des merveilles.
    L’exercice numéro 2 pour la mobilité de la hanche m’a l’air pas mal du tout aussi.

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