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Cardio LIVE – Episode 12 – Musculation au poids de corps sans matériel

Dans cette nouvelle session, tu vas travailler tout ton corps et ton cardio bien sûr ! Prêt ?

Le concept Cardio LIVE

Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).

J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).

Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.

C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance  😆 !

En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.

Programme du jour

On peut découper la série de chaque exercice comme on veut mais on doit terminer toutes les répétitions avant de passer à l'exercice suivant :

  • 50 pompes
  • 100 squats
  • 50 Cross Training sit-ups
  • 20 burpees

Bon entraînement et bon courage !

Que penses-tu de cette nouvelle série Cardio LIVE ? T'as aimé la vidéo ?

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Développe le jeu de jambes dont tu as toujours rêvé en un temps record. Programme sans matériel et accessible pour tous les niveaux.

Développe une belle boxe, technique et efficace, travail un physique athlétique avec une coordination au top, et  des conseils nutrition.

Le programme au sac de frappe qui fait VRAIMENT du bien. Tout pour se défouler et se sentir bien facilement et rapidement.

1 commentaire pour “Cardio LIVE – Episode 12 – Musculation au poids de corps sans matériel”

  1. Avatar

    sublime j’ai fais 1 série de chaque puis repos 3 minute puis j’ai tenter une 2ème série mais j’ai laisser tombé tellement que je me suis senti vidé mais sa reste mon objectif
    encore merci greg

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