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Le combat de l’esprit vide 👀

Hey,

L’autre jour pendant un cours particulier avec un de mes élèves de longue date, Alexis, on parlait de l’esprit vide.

C’est un phénomène un peu étrange et paradoxale.

La conversation a commencé suite à une approche pédagogique que j’aime beaucoup: du travail avec incertitude.

L’idée est de mettre un élément variable dans ton exercice.

Par exemple, tu fais un combo du type “jab cross” et ton partenaire répond en crochet gauche ou droit (attention, je ne commence pas directement par ça, il y a plusieurs étapes avant à respecter).

Et toi, tu vas travailler un contre différent sur son crochet gauche ou droit.

L’étape suivante sera une réponse non systématique du partenaire. C’est à dire que parfois, après ton jab cross, le partenaire ne fait rien.

C’est une étape super importante pour retirer l’anticipation.

Et c’est à ce stade qu’est arrivé l’idée du fameux esprit vide…

Je m’explique!

Anticiper, en fonction du contexte, ça peut être bien ou mal.

Quand je suis en sparring ou en combat, si j’arrive à anticiper l’action de mon adversaire, c’est un avantage.

Si l’on voit venir son attaque, ce sera évidemment bien plus facile.

Par contre, en exercice, si l’on anticipe, c’est généralement parce que l’on sait déjà ce que va faire l’autre et là c’est beaucoup moins intéressant.

Surtout que ça a souvent un impact négatif sur la réussite.

J’expliquais à Alexis que dans ce type d’exercice si j’anticipe son attaque et que j’attends un crochet gauche par exemple mais que c’est le droit qui arrive, je vais me crisper un instant et être moins bon, voir complètement rater ma technique.

Si par contre, je n’attends rien, que j’ai l’esprit comme vide, je suis beaucoup plus détendu.

En agissant comme si je ne savais pas du tout ce qu’il va faire, j’y arrive mieux.

Étrange, non?

En combat, anticiper est bénéfique et à l’entraînement plutôt néfaste.

Je pense qu'en combat, l'idéal est de passer de l’un à l’autre.

Savoir vider son esprit tout en analysant ce que fait l’autre pour anticiper quand c’est possible.

T’en penses quoi?

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