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🥊 Mon p'tit Padawan,
Tous ceux qui s’y connaissent un minimum en Boxe connaissent l’importance et l’efficacité des feintes.
Mais y’a un problème avec les feintes qu’on t’enseigne…
Ce sont toujours les mêmes et surtout elles n’utilisent qu’un seul style de feinte.
Greg
Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO ! Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club !
Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité.
Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais.
En plus, le coaching est inclus ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible.
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Joyeux entraînement !
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Les exercices doivent être courts et sans grande résistance pour activer le SNC (Système Nerveux Central) sans créer de fatigue.
- Plyométrie : POGOS, skaters, depth jump, pompes plyo
- Isométrie : coups de poings fin de course 3s + rotation contre mur
- Shadow élastique autour des jambes
Passé par la savate-BF, je trouve que les 5 feintes sont très intéressantes et leur placement inattendu. Je vais essayer de les travailler, parallèlement au cours SBK auquel je suis inscrit.