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Cardio LIVE – Episode 42 – Musculation au poids de corps sans matériel

Table des matières

Dans cette nouvelle session, tu vas travailler tout ton corps et ton cardio bien sûr ! Prêt ?

Le concept Cardio LIVE

Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).

J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).

Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.

C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance  😆 !

En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.

Programme du jour

4×1 minute en se concentrant sur la vitesse d'exécution, prendre une pause quand la vitesse diminue :

  • pompes
  • squats
  • abdos
  • fentes avant alternées

Bon entraînement et bon courage !

T'as aimé la vidéo ? Laisse-moi un commentaire alors !

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Développe le jeu de jambes dont tu as toujours rêvé en un temps record. Programme sans matériel et accessible pour tous les niveaux.

Développe une belle boxe, technique et efficace, travail un physique athlétique avec une coordination au top, et  des conseils nutrition.

Le programme au sac de frappe qui fait VRAIMENT du bien. Tout pour se défouler et se sentir bien facilement et rapidement.

2 commentaires sur “Cardio LIVE – Episode 42 – Musculation au poids de corps sans matériel”

  1. Bonjour Greg, je viens d’essayer ça après mon jogging comme échauffement (je sais pas si c’était bien…), et je dois dire que je suis cramé! Lol mais j’avoue c’est très efficace, j’ai bien senti tous les muscles qui travaillaient selon les exercices! Je recommencerai!
    Sinon, continue, j’adore ce que tu fais. Merci beaucoup.

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