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Cardio LIVE – Episode 06 – Musculation Pecs Epaules Triceps Gainage

Table des matières

Programme-musculation-WOD-Cross Training-Cardio

Dans cette nouvelle session, tu vas travailler ton Cardio mais aussi tes bras (épaules, triceps), tes jambes et tes abdos.

Le concept Cardio LIVE

Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).

J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).

Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.

C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance  😆 !

En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.

Programme du jour

MetCon 7min :

  1. Jumping jack : 20 reps
  2. Squat: 10 reps
  3. Pompes : 5 reps

30/15 x6 :

  1. Planche statique sur les coudes
  2. Planche avec extension des bras alternée
  3. Planche avec élévation des jambes alternée

Bon entraînement !

Que penses-tu de cette nouvelle série Cardio LIVE ? T'as aimé la vidéo ?

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Développe le jeu de jambes dont tu as toujours rêvé en un temps record. Programme sans matériel et accessible pour tous les niveaux.

Développe une belle boxe, technique et efficace, travail un physique athlétique avec une coordination au top, et  des conseils nutrition.

Le programme au sac de frappe qui fait VRAIMENT du bien. Tout pour se défouler et se sentir bien facilement et rapidement.

3 commentaires sur “Cardio LIVE – Episode 06 – Musculation Pecs Epaules Triceps Gainage”

  1. merci greg, bien cardio, comme d’habitutde.
    une question/suggestion : as-tu déjà intégré du saut à la corde dans tes routines ?
    ciao
    philp

  2. Bravo à toi Greg comme d’habitude
    Malgré la pratique régulière en salle
    De musculation avec cardio je dois dire
    Que tes exercices sont très efficaces et
    Pratique merci à toi et a très bientôt

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