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Améliorer son cardio : Tabata intervalles n-2

Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.

Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !

On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :

– 20 secondes de squats
– 10 secondes de sautillements sur place
– 20 secondes de coups de poings directs
– 10 secondes de sautillements sur place
– …

ou un round de chaque.

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15 commentaires sur “Améliorer son cardio : Tabata intervalles n-2”

  1. Bonsoir greggot !

    Jai 19 ans et j’aimerai 2 3 conseil de ta part si sa te derange pas.Je voulais savoir si on pouvais faire 3 rounds tabatta genre une série de crochet après uppercut et ensuite direct . Ou c’est seulement a faire avec les direct ?
    Et est ce que ces vraiment efficace ? Pkc je suis fumeur et j’aimerai reprendre mon souffle que j’ai perdu comparer àvant , malgré que je fume 2 fois par jour…

    Et aussi je voulais te demander eu une grosse opération a cheville y’a 7 mois , on m’a mis une plaque et deux vices , Je vais me les faire enlever début octobre . Et voilà quand je fais les squatt Tyson par exemple , je suis obliger de forcer , est ce que je nuit à ma cheville ?

    Merci de d’avoir pris le temps de me lire en espérant tes réponse tes rapidement , tes vidéo mon beaucoup appris .

    Mes salutation les plus distingué Greg

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