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Un accélérateur de progrès très puissant mais pas fatiguant?

Il existe un moyen très puissant de progresser dans toutes les disciplines sportives sans se fatiguer.

Allez, avoue, tu es en train de te dire “mais qu’est-ce qu’il raconte…”.

Tu ne vois pas de quoi je parle?

Ce n’est pas possible?

Le seule moyen est de souffrir à l’entraînement, répéter inlassablement?

Si c’est ce que tu penses, ce dont je vais te parler va changer ta vie!

Je vais te parler d’une méthode que j’ai utilisé instinctivement étant ado.

J’ai commencé le Wing Chun à 15 ans et ce style est rapidement devenu une obsession.

Au lycée, quand un cours ne m’intéressait pas, je prenais un petit cahier sur lequel je m’amusais à noter les techniques que l’on pouvait utiliser sur différentes attaques.

J’allais assez loin dans ce procédé. J’imaginais que l’adversaire avait réussi à bloquer mon contre puis quoi faire ensuite.

Je ne sais pas si tu as essayé de décrire des mouvements par écrit?

En général, ça aide pas mal si l’on peut faire le mouvement physiquement puis le noter.

Évidemment, je ne pouvais pas faire ça sinon le prof l’aurait remarqué.

J’ai donc été obligé de visualiser les mouvements dans ma tête pour les écrire.

Et je me suis rendu compte que c’est extrêmement difficile.

Enfin, y’a une raison à ça mais j’y reviendrai plus tard.

Ensuite, j’ai pris l’habitude de visualiser des techniques, des Taos (Katas) dans d’autres situations et sans prendre de note.

Notamment dans les transports en commun, ça passe bien le temps!

Tu vas me dire, super et?

Et bien j’ai vu des progrès notables.

J’ai réalisé que lorsque je n’arrivais pas à bien visualiser un enchaînement, une portion d’un Tao, c’est que je ne l’avais pas complètement acquis.

Et c’est pour ça que c’était difficile!

J’ai donc pu identifier ce que j’avais besoin de travailler.

Par la suite, en lisant des livres, la puissance de la visualisation m’a été confirmé.

Notamment dans le livre “Pouvoir illimité” de Tony Robbins.

Il décrit le procédé qui lui a permis de faire passer le taux de réussite de l’examen final de tir de l’armée américaine de 70% à 100% sans rien connaître au tir lui-même!

Voici ces 5 étapes:

Première étape: trouve un modèle, quelqu’un qui arrive à faire ce que tu veux à un haut niveau.

Deuxième étape: entraîne toi à imiter et reproduire ses mouvements. C’est ce que tout le monde fait en général.

Troisième étape: visualise ton modèle dans ta tête, chaque petit détail de ses mouvements jusqu'à ce que tu arrives à te le représenter parfaitement. C’est à cet étape que tu vas détecter les trous dans ta technique. Il faudra voir et revoir les mouvements de ton modèle.

Quatrième étape: visualise toi à la place de ton modèle en train de faire les mouvements aussi parfaitement que lui. Tu vas peut-être t’imaginer rater plusieurs fois, c’est normal. Continue jusqu'à ce que ce soit parfait dans ta tête.

Cinquième étape: passe à l’action, tu maîtrises les mouvements dans ta tête, tu vas voir des progrès instantanés dans ton corps!

Et c’est là que tu vas réaliser la puissance de la visualisation!!!

Et c’est bien pour ça que j’adore la vidéo comme support d’apprentissage.

Ça te permet d’avoir accès à des modèles que tu ne pourras pas toujours rencontrer physiquement.

Comme je l’ai expliqué dans la troisième étape, tu auras besoin de faire de nombreux aller-retour entre l’observation de ton modèle et ta visualisation.

Avec la vidéo, c’est bien plus facile que de demander à son prof de refaire le mouvement dix fois de suite. En plus, tu peux utiliser le ralenti pour ne rater aucun détail.

Je suis convaincu que mes formations permettent d’atteindre ses objectifs bien plus vite.

C’est un véritable accélérateur de progrès qui me permet en plus de toucher un nombre infiniment plus grand que les cours que je donne dans mon club.

Alors, est-ce que tu as déjà utilisé cette méthode en 5 étapes pour exploser tes progrès?

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