Sac de frappe : Programme ALPHA

(48 avis client)

"Je ne regrette pas du tout cet investissement. La formation est efficace avec des étirements et des échauffements très complets. Concernant les enchaînements, ils sont bien expliqués et nul doute que si nous sommes assidus, les résultats seront au rdv"
Ridwane I.

29.00 

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Tu as un sac de frappe à ta disposition et tu l'adores mais tu tournes un peu en rond dans ton entraînement.

Tu ne sais pas trop quoi faire dessus, tes entraînements sont assez répétitifs ?

Tu ne vois pas de progrès ?

Ce programme est fait pour toi !

Regarde la vidéo

Tu as un sac de frappe à ta disposition et tu l'adores mais tu tournes un peu en rond dans ton entraînement.

Tu ne sais pas trop quoi faire dessus, tes entraînements sont assez répétitifs ?

Tu ne vois pas de progrès ?

Ce programme est fait pour toi !

Sac de frappe : Programme ALPHA

(48 avis client)

"Je ne regrette pas du tout cet investissement. La formation est efficace avec des étirements et des échauffements très complets. Concernant les enchaînements, ils sont bien expliqués et nul doute que si nous sommes assidus, les résultats seront au rdv"
Ridwane I.

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Le sac de frappe, c'est un des meilleurs moyen de :

  • perfectionner sa technique
  • développer sa puissance
  • améliorer sa fluidité
  • travailler son cardio
  • et bien plus encore

Seulement, sans une vraie méthode de travail, on est vite perdu et les séances peuvent vite devenir répétitives et lassantes.

En grand fan du sac de frappe que je suis, j'ai été confronté à ces problèmes et j'ai mis en place plusieurs approches pour éviter ces problèmes et optimiser mes séances pour en tirer le plus grand bénéfice.

Aujourd’hui, je partage avec toi ce premier programme, ALPHA (le chiffre un en grec).

Tu y trouveras :

  • un échauffement articulaire
  • une séance complète d'assouplissements pour les jambes
  • du travail technique
  • du cardio

Le but de cette séance est de développer :

  • les liaisons poings pieds
  • le travail sur plusieurs niveaux
  • l'aisance à frapper des deux jambes
  • le cardio

Le programme est composé de 4 vidéos disponibles en streaming et un PDF à télécharger :

  1. échauffement articulaire (4min17)
  2. séance d'assouplissement (14min)
  3. travail technique et cardio – partie 1 (5min45)
  4. travail technique et cardio – partie 2 (4min40)
  5. PDF reprenant l'ensemble du programme

Foire aux questions

C’est super simple, tu choisis la formation dont tu as besoin, tu l’ajoutes au panier.

Ensuite tu cliques sur “Terminer ma commande”.

Tu seras redirigé vers la page ultra sécurisée (c’est très important pour moi) où tu feras ton paiement en CB.

L’accès est immédiat. Juste après l’achat, tu peux accéder à ton espace formation et commencer.

Tu pourras soit regarder en streaming (comme une vidéo Youtube), soit la télécharger.

Tu recevras également un email de confirmation avec le lien de téléchargement de ta formation.

Une fois achetée, la formation est à toi pour toujours!

Oui, à vie!

Qui dit mieux?

Excellente question! Tu t’y vois déjà?

Regarde cette vidéo:

Oui! Tu as deux possibilités.

Soit tu regardes en streaming depuis ton espace “formations”.

Soit tu télécharges pour pouvoir regarder hors ligne.

Je te conseille de télécharger depuis un ordinateur et ensuite transférer les fichiers.

Ils sont dans un fichier zip et ça peut être compliqué de dézipper sur un téléphone ou tablette.

Ma garantie spéciale

Il y a une chose que je ne supporte pas, c’est perdre la confiance de mes élèves en ligne.

Alors je te demande une chose, très importante.

Si jamais une de mes formations ne te fait pas réellement progresser, je te demande de me le dire sous 30 jours.

C’est suffisant en général.

Tu peux simplement répondre à l’email de confirmation de commande que tu vas recevoir ou même utiliser la chatbox (en bas à droite).

Je te rembourserai immédiatement et intégralement.

Je suis sérieux! Je compte sur toi.

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4.83 sur 5 étoiles

48 avis

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Ce que les autres en pensent

  1. rachid krouri

    Programme alfa, sac de frappe

    rachid krouri (client confirmé)

    vraiment bien conçu, clair et simpe.
    Les videos sont très propres.
    Franchement top !!!

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  2. Ridwane Ingar

    Superbe vidéo

    Ridwane Ingar (client confirmé)

    Je ne regrette pas du tout cet investissement. La formation est efficace avec des étirements et des échauffements très complets. Concernant les enchaînements ils sont bien expliqués et nul doute que si nous sommes assidus, les résultats seront au rdv
    Bravo!

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  3. benoit ulrich

    benoit ulrich (client confirmé)

    De bons exemples d’enchainements à automatiser pour sa pratique

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  4. florent khaldi

    florent khaldi (client confirmé)

    Très bonne pédagogie !
    Programme ludique !
    Top.

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  5. Lionel Pires

    Lionel Pires (client confirmé)

    Encore une très bonne vidéo de la part de Greg., toujours une très bonne pédagogie et un travail où chacun peut s’y retrouver. Idéal pour varier son travail au sac.

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  6. Nutsou

    Nutsou (client confirmé)

    Excellente formation!
    Source d’inspi pour mes cours 🙂

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  7. Ludovic Lenglet

    Ludovic Lenglet (client confirmé)

    Bonjour j’ai acheter le programme alpha, et j’en suis ravi il est bien expliquer comme d’habitude un échauffement, puis application au sac de frappes.
    Bien pour le cardio.

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  8. Ludovic Lenglet

    Ludovic Lenglet (client confirmé)

    Bonjour J’

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  9. Mathieu Matarese

    Mathieu Matarese (client confirmé)

    Super vidéo , très bien expliqué j’adore !

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  10. Freddyg974

    Freddyg974 (client confirmé)

    Merci GREG!!
    Méthode simple et efficace.
    J’ai pu l’intégrer facilement dans ma routine d’entraînement .
    Ce qui me plaît particulièrement, c’est la cohérence et la progression des exercices.
    A force de répétition, on y pense plus.
    Ça donne envie de voir là suite !

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  11. erwan

    erwan (client confirmé)

    Des enchaînements qui forgent les automatismes indispensables à une pratique fluide.

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  12. sigergotgreg

    sigergotgreg (client confirmé)

    Je pratique un sport de self défense, et je cherche à m’améliorer en boxe pieds poings, car je ne me trouve pour l’instant pas très performant.
    J’ai un sac de frappe que je n’utilisais plus, car les exercices étaient trop répétitifs. Avec cette vidéo, j’ai un programme structuré à suivre, et je suis à nouveau motivé à m’entraîner régulièrement avec le sac de frappe.
    Top!
    Merci Greg !

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  13. Charachou35

    Charachou35 (client confirmé)

    Bonne vidéo qui donne des bases pour bâtir un programme structuré. Mon seul regret est que j’aurais souhaité avoir plus d’idées d’enchainements.

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  14. flaviomineo@hotmail.com

    [email protected] (client confirmé)

    Ancien boxeur thaï, j’ai repris gout au sport de combat depuis que mon fils a commencé le krav maga. Etant indépendant et père de famille difficile de trouver le temps d’aller en salle. J’ai tjrs eu un sac de frappe et je m’y suis remis récemment. Je savais encore mettre un low kick mais j’étais un peu bourin des poings et ça devenait vite répétitif. Avec cette video j’ai repris les bases pour les droite/crochets/enchainements…et j’ai recommencé assidûment… je crois que je progresse et pour moi qui ai arrêté de fumer il y a 4 ans, c’est une surprise de me voir progresser encore à mon âge!
    Je trouve ces videos très pédagogiques et claires! Merci Greg!

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  15. Patrick

    Alpha

    Patrick (client confirmé)

    Excellent entrainement au sac de frappe , pour ma part je pratique avec le bob xl et cela vas tout aussi bien ! Simple et efficace ! Détailler a la Greg la seul chose que je peux vous conseiller c’est de faire des rounds plus long que le 3 minutes , pour ceux qui ont un bon cardio ! Je recommande fortement ce programme si tu veux améliorer t’es coup de pied . Merci Greg
    Patrick

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  16. Pierre-François

    P.f programme alpha

    Pierre-François (client confirmé)

    Très bon programme pour revoir les bases au sac de frappe. À quand la suite? Avec d’autres enchaînements comme ceux donnés sur youtube sur la liaison entre system 5 et pieds.
    En attendant je vais acheter les autres vidéos
    Comme d’habitude technique et pédagogie exceptionnelles

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  17. christophe

    christophe (client confirmé)

    encor merci ! super vidéo . Ca fait 1 an que je travaille chez moi au sac de frappe grâce à tes vidéo gratuite (Pas le temps de bouger dans un club).
    J’était curieux de voir les vidéos payant et j’ai était agréablement surpris de voir la non répétition et surtout un complément avec les autres video. MERCI je t’en pendrai d’autre.
    Une question : je travaille tes exercices a chaque fois dans une garde puis l’autre, est-ce bien ou pas ?
    De se faite c’est long ,1h30 sans la deuxième partie.

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  18. jerome

    jerome (client confirmé)

    Merci a vous Mrs Greggot, certes c est un entrainement basic mais qui requiert toutefois de la patience et du travail régulier;) je suis novice en la matière, je vais devoir prendre tous mon temps pour enchainé point par point les exercices demander !
    Je vous ferai un compte rendu après un mois d entrainement d ici la encore un grand merci pour votre expérience et générosité, sportivement Jérôme de font Romeu!

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  19. HEADFREESC2

    HEADFREESC2 (client confirmé)

    Très bon, vraiment merci pour cette transmission de savoir!

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  20. patricenouven

    patricenouven (client confirmé)

    super méthode, on transpire bien et ça permet de bien encrer la gestuelle, de plus on peu travailler la vitesse, vraiment un bon achat encore merci greg.

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  21. Jhoni

    Jhoni

    I told my grnahmotder how you helped. She said, “bake them a cake!”

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  22. Grégory

    Grégory (client confirmé)

    Excellente vidéo. en complément des 4 piliers. Merci Greg pour ta technicité et ton inspiration.

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  23. daget

    daget (client confirmé)

    J ai pratiqué la boxe pied poing pendant 26 ans avec un arrêt de 5 ans.Ta pédagogie et ta technique et tes vidéos mon remotivé et j apprend encore, vraiment super motivant.
    Merci de nous faire profiter de ton expérience et de ta passion. Dominique

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  24. David

    David (client confirmé)

    Très bon programme qui permet de maîtriser les bases, acquérir des automatismes, être créatif lors de vos séances et développer votre condition physique. Je vous conseille vivement ce programme pédagogique. Merci pour le partage de ton expérience. David

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  25. Jimmy

    Jimmy (client confirmé)

    Tres Bonnes videos, entrainement complet avec des enchainements basiques mais pré-requis incontournable pour passer à plus compliqué. Ravi.

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  26. Etienne

    Etienne (client confirmé)

    franchement très bonne video pour maitriser les bases et faire son ptit cardio donc vraiment un programme simple mais efficace ! j’ai adoré les vidéos annexes qui m’ont permis de revoir certains défaut que j’avais dans ma boxe hate d’avoir ma paye pour me prendre une autre séance !!
    Continue à faire des vidéos pour ceux qui veulent s’entraîner mais qui n’ont ni le planning ni l’emplacement géographique approprié (comme moi) c’est super!

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  27. Christophe

    Christophe (client confirmé)

    Très bon programme, explication claire, vraiment Greg tu es un bon pédagogue. J’adore tes vidéos et je m’en sert souvent. Peut être même trop au point de ne plus laisser parler ma créativité 😉 Continue comme cela. Et merci !

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  28. laurent

    laurent (client confirmé)

    super programme il permet de poser les bases. Une fois les bases acquises on ne peut que progresser. A chaque fois que je reprends ton cours j’apprend quelque chose cela me permet de me perfectionner. Merci, tes cours me motive beaucoup pour réussir. J’ai 48 ans, je suis débutant et j’arrive à progresser grâce à tes vidéos. encore merci.

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  29. emanuel

    emanuel (client confirmé)

    Super, apres avoir les 4 piliers de greg, ce programme alpha est tout aussi bien…simple, efficace, on ne peut que progresser..merci greg pour tous ces conseils.

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  30. emmanuel

    emmanuel (client confirmé)

    Après avoir acheté les 4 piliers, je persiste…… des programmes simples, évolutifs, et efficace. Merci pour tous ces conseils qui m’inspirent beaucoup pour mes cours. je recommande

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  31. Guillaume

    Guillaume (client confirmé)

    Programme complet. Avec les bonus, cela permet vraiment de progresser au sac sur de multiples aspects. Je recommande !

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  32. poli

    poli

    Salut Greg,
    Comme tu sais, j’ai mon club depuis 21 ans, et avec mes jeunes, nous avons remportés 117 titres régionaux, nationaux et internationaux, mais c’est un réel plaisir de regarder tes cours, j’apprends encore des choses, bonnes explications qui servent le débutant, l’aguerri, et l’éducateur. merci beaucoup continue.
    bien sportivement J.A.P

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  33. grégory

    grégory (client confirmé)

    Génial, je suis débutant chez greggot et sport en général, je l’ai découvert il y a peu après avoir pas mal surfer sur le google et j’ai accroché de suite, très bon prof, très motiver et patient, cours clair et précis, services clients impeccable, que du bonheur…. si comme moi vous êtes fumeur asthmatique sans pour autant être un feignant vous allez prendre une claque lol . Y aller doucement avec les muscle non habituer, moi j’ai froisser mes cuisses, 2 jour sans pouvoir marcher ça m’apprendra à aller trop vite . A faire connaitre ….

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  34. Stephane L

    Stephane L (client confirmé)

    Super bon programme, trés pédagogue, je le pratique et je le transmet. je suis également un passionné d’art martiaux et sport de combat, également Prof. Merci beaucoup pour ce que tu fais pour les sport pieds/poings et art martiaux, non seulement on apprent encore, mais on améliore nos cours, alors un grand merci à toi!

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  35. arnaud

    arnaud (client confirmé)

    Super entrainement complémentaire,je suis aussi passionner d art martiaux et sport de combat,bon travaille

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  36. VANDERLINDEN

    VANDERLINDEN (client confirmé)

    Programme super agréable, progressif et qui ne laisse pas sur sa faim. Je dispose aussi d’un big bob.
    Plusieurs possibilités pour les échauffements. Musique à fond , transpiration assurée et un super travail technique.
    Merci de tes précieux conseils source de motivation permanente à progresser et à tester.

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  37. wilfried

    wilfried (client confirmé)

    Super programme, sur le papier on dirait pas mais ce programme est bien physique. Permet de poser de bonnes bases. Je pratique la boxe française et j’ai du réajuster un poil les distances, puisque les frappes tibiales sont interdites, mais sinon c’est du tous bon.

    J’ai aussi acheter les 2 vidéos suivantes : kick ass boxing et boxer comme un pro: les fondations. Les vidéos sont très bien faites !!!
    Et je tiens à remercier le service client pour la boutique qui est génial aussi, je m’explique: suite un problème informatique l’achat des 2 vidéos, c’est répété plusieurs fois et dès que j’ai signalé le problème j’ai été remboursé des achats en trop dans la journée. Super !!!!

    Donc n’hésitez plus à vous lancer, et achetez les vidéos elles sont top pour celui qui veut progresser dans sa boxe.

    Ps: Si jamais greg tu voulais faire des vidéos pour la boxe française je serais preneur 😉

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  38. frederic

    frederic (client confirmé)

    Très bonne vidéo excellent programme riche et varier pour l entrainement et en plus bien expliquer, donc rien a dire comme tous les autres sujets que j ai découvert .
    Bravo

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  39. guerreiro

    guerreiro (client confirmé)

    très content du programme il me fait bien transpirer tout en travaillant technique. j’aime le déroulement de la séance . un grand merci pour les conseils et cette méthodologie.

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  40. kevin

    kevin (client confirmé)

    étant taekwondoïste ce programme d’entraînement pieds poings complète mon programme de base. De plus le principe d’inclure l’échauffement, les assouplissements et le training en une seule vidéo permet de ne pas oublier certains points qui pourrait “passer à l’as”.
    good job et merci

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  41. fabien breuil

    fabien breuil (client confirmé)

    bravo encore pour cette vidéo!! je pense que nous sommes beaucoup à trouver notre bonheur afin de varier nos entraînements grâce à vos vidéos GREG . Modeste pratiquant de la boxe anglaise dans ma jeunesse et découvreur de la boxe pied poing à 44 ans dans un petit club du Cantal, vos vidéos relatives à la condition physique et entraînements sont très enrichissantes. Bravo et merci encore.

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  42. Sidney

    Sidney (client confirmé)

    Souhaitant vraiment peaufiner l’utilisation des jambes dans le combat, j’ai vraiment apprécié l’approche du travail. Je conseille vivement ce programme à tous.
    Prenez vraiment le temps d’écouter les conseils, de faire le mouvement doucement la première fois, de placer correctement ses pieds, son poids du corps…le résultat en sera plus visible.
    Ce programme permet de donner une bonne base de travail pour se construire ensuite ses propres exercices.
    Bravo et merci Greg !! Ton travail (cardio live, vidéos,…) me permet vraiment d’atteindre des résultats intéressants.

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  43. Matthieu

    Matthieu (client confirmé)

    Tres complet , on sent la difference au bout de qlq semaines ,tres bon complement au kick ass boxing , encore merci Greg ….. comme toujours une excellente video , tres detaillée et efficasse !!

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  44. Dimitri

    Dimitri (client confirmé)

    Le programme en lui-même est très bien fait et il est bien physique ce qui permet de faire un bon entraînement chez sois! Pour les débutants certaines techniques demanderont néanmoins plus de 10 répétitions afin de pouvoir les mettre correctement en pratique, mais une fois acquises elle offres une réelle satisfaction car efficaces! Attention le programme ne travail que le Jab (niveau poing) ce qui est dommage! Sinon rien à redire je le recommande pour ceux qui veulent développer leurs techniques de pieds.

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  45. laurent

    laurent (client confirmé)

    Désolé pour le bug , le chat à pietiné le clavier,je voulais finir ma phrase en ajoutant que les vidéos de Greggot sont à voir absolument.
    Très bien expliqué.

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  46. laurent

    laurent (client confirmé)

    Salut à tous, ancien pratiquant de boxe américaine pendant 7 ans puis arretté près de vingt, j ‘ai décidé de remettre les gants après avoir vu des vidéo de Greggot.
    V

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  47. Cyril

    Cyril (client confirmé)

    Effectivement lorsque l’on possede un sac de frappe on peut vite rentrer dans une ‘routine’ d’ou une baisse de motivation. Greggot nous offre un programme d’entrainement complet, certe difficile mais necessaire pour pouvoir progresser. Un grand bravo pour y avoir inclus une partie pour les echauffements et etirements que l’on a souvent tendance à negliger. Je le recommande en complément du ‘Kick ass boxing: 4 piliers’.

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    • Francois Bouvier (client confirmé)

      J’étais un peu perdu lorsqu’il s’agissait de travailler au sac de frappe … je manquais d’idée.
      Le programme m’a donné une structure pour être efficace au sac de frappe !

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  48. Franck

    Franck (client confirmé)

    Nouveau pratiquant boxe pieds poings et possesseur d’un big bob, j’apprécie particulièrement l’entraînement complet (échauffement+etirements+entrainement). Entraînement dur physiquement.

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