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Kettlebells : Apprendre les bases

Pas envie d'aller en salle pour être en forme ?

La musculation classique ne t'attire pas ?

Tu veux un corps athlétique et performant ?

Alors les Kettlebells sont faites pour toi.

Avec cette vidéo, tu apprendras à t'en servir en toute sécurité pour un maximum de résultats.

Les kettlebells représentent l’outil ultime pour être en forme… si correctement utilisé !

C’est donc le but de cette vidéo : savoir utiliser CORRECTEMENT les Kettlebells sans risque de blessures pour un maximum de résultats.

Au programme, apprentissage des mouvements de base :

  • swing deux mains et une main
  • rack
  • clean
  • press / push press / jerk
  • long cycle
  • Turkish Get Up – relevé turc

Une fois qu’on sait comment s’en servir, il faut savoir comment construire ses entraînements.

Tu retrouveras également quelques exemples d’entraînement pour découvrir des méthodes d’entraînement efficaces et spécifiques aux Kettlebells.

Sommaire

La vidéo dure 120 minutes :

  1. Échauffement spécifique
  2. Le Swing à deux mains
  3. Le Swing à une main
  4. Le Swing alterné
  5. Le Clean
  6. Le Clean alterné
  7. Éducatifs Press/Push Press/Jerk
  8. Press/Push Press/Jerk
  9. Combinaisons et Long Cycle
  10. Récapitulatif et méthodes d'entraînement
  11. Le Snatch
  12. Le Relevé Turc
  13. Conclusion

Salut, je m'appelle Greg, expert en sport de combat & en arts martiaux

En 2002, j’ai ouvert Fushan Kwoon, mon propre club d’art martial et de sports de combats où j’ai enseigné pendant 19 ans. J’ai également lancé une chaîne YouTube en 2006 qui cumule presque 200 000 abonnés et 26 millions de vues.

Aujourd’hui, j’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à se dépasser dans leur entraînement grâce à mes formations et mes programmes d’entraînement en ligne.

Mon objectif ? Te donner toutes les ressources nécessaires pour que tu puisses enfin atteindre un niveau de pratique dont tu es fier et qui te redonne confiance, sans avoir besoin de t’entraîner en club

Garanti 100% Satisfait !

Il y a une chose que je ne supporte pas, c’est perdre la confiance de mes élèves en ligne. Alors je te demande une chose, très importante. Si jamais une de mes formations ne te fait pas réellement progresser, je te demande de me le dire sous 30 jours. C’est suffisant en général.

Tu peux simplement répondre à l’email de confirmation de commande que tu vas recevoir ou même utiliser la chatbox (en bas à droite). Je te rembourserai immédiatement et intégralement. Je suis sérieux ! Je compte sur toi.

Questions fréquentes :

Tu n’es pas sûr que le programme soit fait pour toi ? Aucune crainte, c’est compréhensible quand on n’a pas encore commencé.

C’est super simple, tu choisis la formation dont tu as besoin, tu l’ajoutes au panier.

Ensuite tu cliques sur “Terminer ma commande”.

Tu seras redirigé vers la page ultra sécurisée (c’est très important pour moi) où tu feras ton paiement en CB.

L’accès est immédiat. Juste après l’achat, tu peux accéder à ton espace formation et commencer.

Tu pourras soit regarder en streaming (comme une vidéo YouTube), soit la télécharger.

Tu recevras également un email de confirmation avec le lien de téléchargement de ta formation.

Une fois achetée, la formation est à toi pour toujours!

Oui, à vie!

Qui dit mieux?

Oui! Tu as deux possibilités.

Soit tu regardes en streaming depuis ton espace “formations”.

Soit tu télécharges pour pouvoir regarder hors ligne.

Je te conseille de télécharger depuis un ordinateur et ensuite transférer les fichiers.

Ils sont dans un fichier zip et ça peut être compliqué de dézipper sur un téléphone ou tablette.

Avis & témoignages :

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Kettlebells : Apprendre les bases

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  • Avatar

    kza91

    Excellente formation ! Je suis parti de zéro concernant les kettlebells. Les informations sont très claires : tout les petits détails sont bien expliqués, ce qui permet de bien se cadrer dans l’exécution des mouvements.
    De plus le support vidéo permet d’y revenir au besoin dans le temps : très pratique quand cela fait longtemps que l’on n’a pas pratiqué de kettlebell.
    En effet, j’ai acheter la formation il y a près d’un an et je reprends la pratique du kettlebell en ces temps de confinement.
    Assurément j’y reviendrai dans le futur.
    Merci Greggot pour cette formation de qualité !

    3 avril 2020
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  • Avatar

    David

    Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les informations nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
    Bonne continuation, a+

    21 mars 2020
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    Nutsou

    Ayant de déjà de bonnes connaissances je trouve que cette formation est la moins bonne de toutes!
    Je mets 5 étoiles car le prix reste vraiment attractif! et la pédagogie de greg est tjs au top

    1 décembre 2019
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    Vincent COIRIE

    Appelé par la pratique des Kettlebells, j’ai vite compris qu’il me faudrait quelqu’un d’expérimenté pour m’apprendre les bases, notamment pour ne pas me casser le dos. Beaucoup se permettent de faire des tutos sur Y..T… sans une réelle connaissance. Certains font mal à regarder!
    J’ai donc opté pour cette formation et je ne regrette pas du tout. Vous avez à faire à un prof qui sait de quoi il parle, qui est consciencieux et qui respecte son (notre) corps. Si vous vous voulez apprendre seul, je vous conseille vivement de vous l’offrir: une hernie discale vous coûterait bien plus!
    Bonne pratique à vous.

    18 juin 2019
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    Sébastien

    Bonjour
    J’ai commencé à effectuer en autodidacte les mouvement de base mais il me fallait un petit plus pour comprendre les mouvement dans toute leur subtilité. J’ai hésité, me suis dit que je n’allais pas en apprendre beaucoup plus qu’un tuto sur YouTube. Et bien non. J’ai été agréablement surpris par la précision des explications et le panel des subtilités gestuelles démontré ici. Ça m’a encore plus motivé à travailler cette outil d’autant plus que je n’imaginais pas que le travail de la ligne centrale du corps était autant mis en avant.
    Très pédagogue.

    6 avril 2019
    Achat vérifié

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    • Greggot.com

      21 mars 2020

      Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les infos nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
      Bonne continuation, a+

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