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Kettlebells : Apprendre les bases

Pas envie d'aller en salle pour être en forme ?

La musculation classique ne t'attire pas ?

Tu veux un corps athlétique et performant ?

Alors les Kettlebells sont faites pour toi.

Avec cette vidéo, tu apprendras à t'en servir en toute sécurité pour un maximum de résultats.

Les kettlebells représentent l’outil ultime pour être en forme… si correctement utilisé !

C’est donc le but de cette vidéo : savoir utiliser CORRECTEMENT les Kettlebells sans risque de blessures pour un maximum de résultats.

Au programme, apprentissage des mouvements de base :

  • swing deux mains et une main
  • rack
  • clean
  • press / push press / jerk
  • long cycle
  • Turkish Get Up – relevé turc

Une fois qu’on sait comment s’en servir, il faut savoir comment construire ses entraînements.

Tu retrouveras également quelques exemples d’entraînement pour découvrir des méthodes d’entraînement efficaces et spécifiques aux Kettlebells.

Sommaire

La vidéo dure 120 minutes :

  1. Échauffement spécifique
  2. Le Swing à deux mains
  3. Le Swing à une main
  4. Le Swing alterné
  5. Le Clean
  6. Le Clean alterné
  7. Éducatifs Press/Push Press/Jerk
  8. Press/Push Press/Jerk
  9. Combinaisons et Long Cycle
  10. Récapitulatif et méthodes d'entraînement
  11. Le Snatch
  12. Le Relevé Turc
  13. Conclusion

Salut, je m'appelle Greg, expert en sport de combat & en arts martiaux

En 2002, j’ai ouvert Fushan Kwoon, mon propre club d’art martial et de sports de combats où j’ai enseigné pendant 19 ans. J’ai également lancé une chaîne YouTube en 2006 qui cumule presque 200 000 abonnés et 26 millions de vues.

Aujourd’hui, j’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à se dépasser dans leur entraînement grâce à mes formations et mes programmes d’entraînement en ligne.

Mon objectif ? Te donner toutes les ressources nécessaires pour que tu puisses enfin atteindre un niveau de pratique dont tu es fier et qui te redonne confiance, sans avoir besoin de t’entraîner en club

Garanti 100% Satisfait !

Il y a une chose que je ne supporte pas, c’est perdre la confiance de mes élèves en ligne. Alors je te demande une chose, très importante. Si jamais une de mes formations ne te fait pas réellement progresser, je te demande de me le dire sous 30 jours. C’est suffisant en général.

Tu peux simplement répondre à l’email de confirmation de commande que tu vas recevoir ou même utiliser la chatbox (en bas à droite). Je te rembourserai immédiatement et intégralement. Je suis sérieux ! Je compte sur toi.

Questions fréquentes :

Tu n’es pas sûr que le programme soit fait pour toi ? Aucune crainte, c’est compréhensible quand on n’a pas encore commencé.

C’est super simple, tu choisis la formation dont tu as besoin, tu l’ajoutes au panier.

Ensuite tu cliques sur “Terminer ma commande”.

Tu seras redirigé vers la page ultra sécurisée (c’est très important pour moi) où tu feras ton paiement en CB.

L’accès est immédiat. Juste après l’achat, tu peux accéder à ton espace formation et commencer.

Tu pourras soit regarder en streaming (comme une vidéo YouTube), soit la télécharger.

Tu recevras également un email de confirmation avec le lien de téléchargement de ta formation.

Une fois achetée, la formation est à toi pour toujours!

Oui, à vie!

Qui dit mieux?

Oui! Tu as deux possibilités.

Soit tu regardes en streaming depuis ton espace “formations”.

Soit tu télécharges pour pouvoir regarder hors ligne.

Je te conseille de télécharger depuis un ordinateur et ensuite transférer les fichiers.

Ils sont dans un fichier zip et ça peut être compliqué de dézipper sur un téléphone ou tablette.

Avis & témoignages :

5 avis pour Kettlebells : Apprendre les bases

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  1. David (Achat vérifié)

    Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les infos nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
    Bonne continuation, a+

  2. David (Achat vérifié)

    Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les informations nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
    Bonne continuation, a+

  3. kza91 (Achat vérifié)

    Excellente formation ! Je suis parti de zéro concernant les kettlebells. Les informations sont très claires : tout les petits détails sont bien expliqués, ce qui permet de bien se cadrer dans l’exécution des mouvements.
    De plus le support vidéo permet d’y revenir au besoin dans le temps : très pratique quand cela fait longtemps que l’on n’a pas pratiqué de kettlebell.
    En effet, j’ai acheter la formation il y a près d’un an et je reprends la pratique du kettlebell en ces temps de confinement.
    Assurément j’y reviendrai dans le futur.
    Merci Greggot pour cette formation de qualité !

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Kettlebells : Apprendre les bases

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