Kettlebells : Apprendre les bases

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  • Accès immédiat: juste après le paiement, tu peux regarder en streaming illimité ou télécharger ta formation et commencer à progresser tout de suite!
  • Satisfaction garantie: ça n'arrive jamais mais si tu n'es pas 100% satisfait, tu peux demander le remboursement sous 30 jours.
  • Tous niveaux: que tu débutes ou que tu sois confirmé, la qualité de la pédagogie et le niveau de détails de cette formation t'apportera beaucoup dans ta pratique.

Pas envie d’aller en salle pour être en forme ?

La musculation classique ne t’attire pas ?

Tu veux un corps athlétique et performant ?

Alors les Kettlebells sont faites pour toi.

Avec cette vidéo, tu apprendras à t’en servir en toute sécurité pour un maximum de résultats.

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Les kettlebells représentent l’outil ultime pour être en forme… si correctement utilisé !

C’est donc le but de cette vidéo : savoir utiliser CORRECTEMENT les Kettlebells sans risque de blessures pour un maximum de résultats.

Au programme, apprentissage des mouvements de base :

  • swing deux mains et une main
  • rack
  • clean
  • press / push press / jerk
  • long cycle
  • Turkish Get Up – relevé turc

Une fois qu’on sait comment s’en servir, il faut savoir comment construire ses entraînements.

Tu retrouveras également quelques exemples d’entraînement pour découvrir des méthodes d’entraînement efficaces et spécifiques aux Kettlebells.

Sommaire

La vidéo dure 120 minutes :

  1. Échauffement spécifique
  2. Le Swing à deux mains
  3. Le Swing à une main
  4. Le Swing alterné
  5. Le Clean
  6. Le Clean alterné
  7. Éducatifs Press/Push Press/Jerk
  8. Press/Push Press/Jerk
  9. Combinaisons et Long Cycle
  10. Récapitulatif et méthodes d’entraînement
  11. Le Snatch
  12. Le Relevé Turc
  13. Conclusion

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Ce que les autres en pensent

  1. David

    David (client confirmé)

    Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les informations nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
    Bonne continuation, a+

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  2. Nutsou

    Nutsou (client confirmé)

    Ayant de déjà de bonnes connaissances je trouve que cette formation est la moins bonne de toutes!
    Je mets 5 étoiles car le prix reste vraiment attractif! et la pédagogie de greg est tjs au top

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  3. Vincent COIRIE

    Vincent COIRIE (client confirmé)

    Appelé par la pratique des Kettlebells, j’ai vite compris qu’il me faudrait quelqu’un d’expérimenté pour m’apprendre les bases, notamment pour ne pas me casser le dos. Beaucoup se permettent de faire des tutos sur Y..T… sans une réelle connaissance. Certains font mal à regarder!
    J’ai donc opté pour cette formation et je ne regrette pas du tout. Vous avez à faire à un prof qui sait de quoi il parle, qui est consciencieux et qui respecte son (notre) corps. Si vous vous voulez apprendre seul, je vous conseille vivement de vous l’offrir: une hernie discale vous coûterait bien plus!
    Bonne pratique à vous.

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  4. Sébastien

    Sébastien (client confirmé)

    Bonjour
    J’ai commencé à effectuer en autodidacte les mouvement de base mais il me fallait un petit plus pour comprendre les mouvement dans toute leur subtilité. J’ai hésité, me suis dit que je n’allais pas en apprendre beaucoup plus qu’un tuto sur YouTube. Et bien non. J’ai été agréablement surpris par la précision des explications et le panel des subtilités gestuelles démontré ici. Ça m’a encore plus motivé à travailler cette outil d’autant plus que je n’imaginais pas que le travail de la ligne centrale du corps était autant mis en avant.
    Très pédagogue.

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    • David (client confirmé)

      Merci Greggot pour cette formation kettlebell, il y a toutes les infos nécessaires pour bien débuter, c’est clair et précis et agréable à regarder.
      Bonne continuation, a+

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