Kettlebells : Apprendre les bases
Pas envie d'aller en salle pour être en forme ?
La musculation classique ne t'attire pas ?
Tu veux un corps athlétique et performant ?
Alors les Kettlebells sont faites pour toi.
Avec cette vidéo, tu apprendras à t'en servir en toute sécurité pour un maximum de résultats.
Prix
29.00 €
Les kettlebells représentent l’outil ultime pour être en forme… si correctement utilisé !
C’est donc le but de cette vidéo : savoir utiliser CORRECTEMENT les Kettlebells sans risque de blessures pour un maximum de résultats.
Au programme, apprentissage des mouvements de base :
- swing deux mains et une main
- rack
- clean
- press / push press / jerk
- long cycle
- Turkish Get Up – relevé turc
Une fois qu’on sait comment s’en servir, il faut savoir comment construire ses entraînements.
Tu retrouveras également quelques exemples d’entraînement pour découvrir des méthodes d’entraînement efficaces et spécifiques aux Kettlebells.
Sommaire
La vidéo dure 120 minutes :
- Échauffement spécifique
- Le Swing à deux mains
- Le Swing à une main
- Le Swing alterné
- Le Clean
- Le Clean alterné
- Éducatifs Press/Push Press/Jerk
- Press/Push Press/Jerk
- Combinaisons et Long Cycle
- Récapitulatif et méthodes d'entraînement
- Le Snatch
- Le Relevé Turc
- Conclusion
1 avis pour Kettlebells : Apprendre les bases
Sébastien (client confirmé) –
Bonjour
J’ai commencé à effectuer en autodidacte les mouvement de base mais il me fallait un petit plus pour comprendre les mouvement dans toute leur subtilité. J’ai hésité, me suis dit que je n’allais pas en apprendre beaucoup plus qu’un tuto sur YouTube. Et bien non. J’ai été agréablement surpris par la précision des explications et le panel des subtilités gestuelles démontré ici. Ça m’a encore plus motivé à travailler cette outil d’autant plus que je n’imaginais pas que le travail de la ligne centrale du corps était autant mis en avant.
Très pédagogue.
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