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Kettlebells : Apprendre les bases

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Kettlebells : Apprendre les bases

(2 avis client)

Pas envie d’aller en salle pour être en forme ?

La musculation classique ne t’attire pas ?

Tu veux un corps athlétique et performant ?

Alors les Kettlebells sont faites pour toi.

Avec cette vidéo, tu apprendras à t’en servir en toute sécurité pour un maximum de résultats.

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Les kettlebells représentent l’outil ultime pour être en forme… si correctement utilisé !

C’est donc le but de cette vidéo : savoir utiliser CORRECTEMENT les Kettlebells sans risque de blessures pour un maximum de résultats.

Au programme, apprentissage des mouvements de base :

  • swing deux mains et une main
  • rack
  • clean
  • press / push press / jerk
  • long cycle
  • Turkish Get Up – relevé turc

Une fois qu’on sait comment s’en servir, il faut savoir comment construire ses entraînements.

Tu retrouveras également quelques exemples d’entraînement pour découvrir des méthodes d’entraînement efficaces et spécifiques aux Kettlebells.

Sommaire

La vidéo dure 120 minutes :

  1. Échauffement spécifique
  2. Le Swing à deux mains
  3. Le Swing à une main
  4. Le Swing alterné
  5. Le Clean
  6. Le Clean alterné
  7. Éducatifs Press/Push Press/Jerk
  8. Press/Push Press/Jerk
  9. Combinaisons et Long Cycle
  10. Récapitulatif et méthodes d’entraînement
  11. Le Snatch
  12. Le Relevé Turc
  13. Conclusion

AVis

2 avis pour Kettlebells : Apprendre les bases

  1. Sébastien (client confirmé)

    Bonjour
    J’ai commencé à effectuer en autodidacte les mouvement de base mais il me fallait un petit plus pour comprendre les mouvement dans toute leur subtilité. J’ai hésité, me suis dit que je n’allais pas en apprendre beaucoup plus qu’un tuto sur YouTube. Et bien non. J’ai été agréablement surpris par la précision des explications et le panel des subtilités gestuelles démontré ici. Ça m’a encore plus motivé à travailler cette outil d’autant plus que je n’imaginais pas que le travail de la ligne centrale du corps était autant mis en avant.
    Très pédagogue.

  2. Vincent COIRIE (client confirmé)

    Appelé par la pratique des Kettlebells, j’ai vite compris qu’il me faudrait quelqu’un d’expérimenté pour m’apprendre les bases, notamment pour ne pas me casser le dos. Beaucoup se permettent de faire des tutos sur Y..T… sans une réelle connaissance. Certains font mal à regarder!
    J’ai donc opté pour cette formation et je ne regrette pas du tout. Vous avez à faire à un prof qui sait de quoi il parle, qui est consciencieux et qui respecte son (notre) corps. Si vous vous voulez apprendre seul, je vous conseille vivement de vous l’offrir: une hernie discale vous coûterait plus que 29€!
    Bonne pratique à vous.

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