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9 exercices d’étirement à faire après sa séance

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Aujourd'hui on va voir comment bien s’étirer le haut du corps, très souvent solliciter dans les arts martiaux et sports de combat.

Si tu es pratiquant de sports de combat comme le Kick Boxing, Muay Thaï, MMA, Sambo et tout type de Boxe Pieds Poings, cette vidéo est faite pour toi !

Les étirements dans les arts martiaux et sports de combat sont souvent négligés mais ils permettent d’entretenir la mobilité du corps. Une bonne mobilité et souplesse préviendra des blessures.

Tu vas pouvoir insérer dans ta routine ces 9 exercices d’étirement ainsi que les progressions et les variantes !

N’oublie pas, tu peux exécuter ces exercices de 15 à 30 secondes et faire des séances de 15 minutes.

Bonne séance !

 

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J'ai fait toute une série de vidéo pour progresser en combat récemment que tu peux retrouver ici :
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Dis moi quel est ton exercice préféré 😁

 

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