Conseils en Arts Martiaux | Sports de Combat | Préparation Physique
Qui est motivé pour 4h de Wing Chun ? Un stage, c'est toujours une occasion pour faire un bond en avant dans sa pratique.
L'objectif de ce stage est l'apprentissage du deuxième Tao du Wing Chun, Chum Kil (aussi appelé Chum Kiu) et de ses applications martiales.
Tu apprendras étape par étape le Tao qui te permettra de continuer à t'entraîner tout seul par la suite mais aussi tu sauras utiliser les différents mouvements qui constituent Chum Kil en situation de combat.… Lire la suite...
Cela fait des années que je n'ai pas fait de stage de Wing Chun. Pourquoi ? Je ne sais pas trop, certainement le fait de donner déjà une trentaine d'heures de cours par semaine, la perspective d'en faire encore plus n'était pas très attirante.
Mais là je suis motivé en cette fin de saison pour en faire un peu plus. Le plaisir de transmettre est là !… Lire la suite...
Christophe Carrio est de retour à Fushan Kwoon pour un nouveau stage sur le gainage cette fois ! Le stage a lieu le dimanche 13 novembre 2011 de 14h30 à 17h30 à Fushan Kwoon, 11 rue Ernest Laval 92170 Vanves.
Regardez ce qu'on peut faire avec un bon gainage :
Réservez votre place tout de suite, les places sont limitées :
Pour en savoir plus sur le gainage, je vous recommande ces deux articles :J'en profite pour vous parler d'autres stages que j'organise sur les Kettlebells.… Lire la suite...
C'est le deuxième stage que j'organise pour France Kettlebell, mon blog sur les kettlebells.
Je vous laisse découvrir le programme ici (avec un invité de marque): Stage Kettlebell 18 juin 2011.
Les places sont limitées à 15 personnes donc si vous voulez participer, réservez vite ici : Kettlebell Shop Stage 18 juin 2011.
J'ai publié il y a quelques jours pour France Kettlebell une vidéo pour vous éviter de commettre une erreur avant d'acheter votre kettlebell.… Lire la suite...
Pour ceux qui ne le savent pas, c'est un outil d'entraînement redoutablement efficace. J'y crois tellement que j'en suis devenu fabricant en créant ma propre marque Forkett. J'ai un blog FranceKettlebell.com et une boutique Kettlebellshop.fr qui leur sont dédiés.
Si vous voulez en savoir plus sur leur origine, vous pouvez lire mon article “L'Histoire des Kettlebells“.… Lire la suite...
J'utilise personnellement les élastiques depuis 4/5 ans. J'aurai bien voulu m'y mettre avant mais il est très difficile d'en trouver en France.
L'intérêt principal des élastiques pour moi est de créer une résistance réellement opposé au mouvement. Ce n'est pas très facile à expliquer par écrit. Pour vous donnez un exemple, par exemple si vous exécutez des coups de poings directs en tenant des petits haltères dans vos mains, la résistance est verticale (la loi de l'apesanteur) et ne fournit donc pas une résistance contraire au mouvement.… Lire la suite...
Et oui, si par exemple vous faites des étirements de type statique ou passif en guise d'échauffement, vos muscles perdront en tonicité et capacité à produire de la force. Ce genre d'étirements est à réserver en fin d'entraînement ou en séance à part pour la récupération.
Vous pouvez d'ailleurs consulter mon article avec la vidéo à ce sujet : “Stretching : Programme d’étirements anti-douleur et récupération”.… Lire la suite...
J'ai le plaisir de vous présenter une vidéo en collaboration avec Christophe Carrio que je considère comme le meilleur coach sportif français.
Dans la vidéo d'aujourd'hui, Christophe démontre comment réussir à faire la planche, un exercice de gainage aussi difficile qu'efficace.
Le gainage consiste à maintenir ou atteindre une position sollicitant la ceinture abdominale pour un temps donné.… Lire la suite...
