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AMÉLIORER SES RÉFLEXES EN BOXE

Hey !

Dans cette vidéo, je vais te montrer une méthode pour travailler ses réflexes !
Accompagné de Paul, mon élève de Kick Boxing, j'utilise les pattes d'ours pour mettre en place un enchainement qui va nous permettre ensuite de travailler les réflexes. Au fur et à mesure de l'entrainement je vais rajouter des étapes intermédiaires afin de rendre l'exercice imprévisible. Une fois qu'il maitrise l'enchainement au complet, je peux augmenter l'intensité et créer de nouvelles étapes inconnues. Cela va permettre d'améliorer ses réactions en fonction des coups donnés à différents niveaux de l'enchainement !
Cette méthode a pour but d'améliorer son coup d’œil et la lecture des actions de son adversaire. On va pouvoir constater les automatismes que l'on a acquis et voir ce qui va ressortir en situation de combat, ou de stress.

Ps: Si tu as 100% d’échec cela veut dire que c'est trop dur et si tu as 100% de réussite il faut rendre ça un peu plus difficile si tu veux progresser !!

💥 QUESTION DU JOUR

Comment travailles-tu les réflexes dans ton club ?

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2 commentaires sur “AMÉLIORER SES RÉFLEXES EN BOXE”

  1. Avatar

    le problème quand on s entraîne c est qu on n arrive pas a reproduire ce que l on voudrais en sparring( c est frustrant !! ) , car le partenaire fait tout pour nous déstabiliser et nous mettre en situation difficile ( ce qui est normal !! ), répliquer rapidement et souvent difficile car comme on ne sait pas a quoi s attendre il y a souvent un temps de réaction qui joue en sa faveur , et cet exercice que tu propose cible très bien le problème , en nous faisant acquérir des automatismes de réplique qui personnellement me manquent .
    il faudrait que tu approfondissent avec des exercice basiques , et ludiques , une méthode d entrainement qui nous fasse progresser en sparring en développant des exercices dans ce style , pour nous conditionner a répondre rapidement ( sans trop réfléchir ) a des attaques communes .
    je t achèterai avec grand plaisir une formation sur ce sujet , et je pense ne pas être le seul dans ce cas la .
    merci pour la vidéo
    patrice

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