Aller au contenu

PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SON EXPLOSIVITÉ ET SA VITESSE

Hey !

Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices qui vont t'aider à améliorer l'explosivité de tes jambes, la réactivité de tes appuis et ta vitesse d'une manière générale !
On a deux manières assez connues pour travailler l'explosivité : les sprints ou le travail de pliométrie. Aujourd'hui on va faire des exercices de sauts !

J'ai découpé la vidéo en deux parties :
-Tu peux considérer la première partie comme un échauffement. Les exercices que je montre vont te donner plus de légèreté dans tes appuis et dans tes déplacements. Essaie  !
-Dans la deuxième partie de la vidéo, j'utilise des “plyobox” ( ce sont des plateformes sur lesquelles on saute). On peut trouver ça généralement dans les salles de crossfit ou bien dans les fitness park.

Maintenant c'est à toi de jouer !

💥 QUESTION DU JOUR

Utilises-tu la pliométrie dans tes entraînements ?

⚡ LAISSE MOI UN COMMENTAIRE & PENSE à PARTAGER ⚡

Et comme je dis toujours : “Celui qui croit savoir n’apprend plus”, alors garde l’esprit ouvert !

Rejoins ma newsletter privée !

Table des matières

Le Telegram de Greggot

Découvre nos programmes phares, la bonne manière de commencer sans prise de tête !

Développe le jeu de jambes dont tu as toujours rêvé en un temps record. Programme sans matériel et accessible pour tous les niveaux.

Développe une belle boxe, technique et efficace, travail un physique athlétique avec une coordination au top, et  des conseils nutrition.

Le programme au sac de frappe qui fait VRAIMENT du bien. Tout pour se défouler et se sentir bien facilement et rapidement.

1 commentaire pour “PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SON EXPLOSIVITÉ ET SA VITESSE”

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Le Telegram de Greggot