TUTO BOXE SAC DE FRAPPE : MEILLEUR CARDIO & TECHNIQUE

Dans ce tuto, je te montre comment améliorer à la fois ton cardio et ta technique.

Ce concept fonctionne aussi bien pour la Boxe Anglaise que le MMA et tous les sports de combat avec de la Boxe Pieds Poings comme le Kick Boxing, Muay Thaï, Savate,…

Le principe est assez simple, choisir un enchaînement que l'on va répéter à fond pendant 2 ou 3 minutes. On peut ainsi se concentrer sur l'intensité puisque l'on reproduit toujours le même enchaînement, le cardio va bien monter comme ça!

Cela permet également d'améliorer son enchaînement, de l'enregistrer profondément dans son corps.

On peut ensuite passer à un autre combo le round suivant.

Je te conseille d'avoir 5 combos de base à travailler en utilisant cette méthode. Cela te permettra de les sortir avec efficacité même fatigué si tu les as répété inlassablement au sac.

👉 Le Cardiofréquencemètre bluetooth que j'utilise et recommande

Cardiofréquencemètre

👉 L'application gratuite pour suivre et mesurer ses entraînements avec le cardiofréquencemètre (dispo sur Android & Apple)

Polar Beat

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Et comme je dis toujours : “Celui qui croit savoir n’apprend plus”, alors garde l’esprit ouvert !

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