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Améliorer son cardio avec le sac de frappe

Thumbnail image for Améliorer son cardio avec le sac de frappe by Greg Gothelf25 janvier 2010

Aujourd’hui, je vous propose un programme d’entraînement au sac de frappe pour améliorer votre cardio. C’est inspiré d’un programme de Ross Enamait. Il est vivement recommandé d’investir dans un Gymboss parce qu’on retrouve du Tabata dans ce programme et que c’est bien mieux de se concentrer sur le sac et pas l’horloge ! Le programme… [...]

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Jiu Jitsu Brésilien : série technique n°2

Thumbnail image for Jiu Jitsu Brésilien : série technique n°2 by Greg Gothelf17 novembre 2009

Avec beaucoup de retard, on continue avec Jean-Louis Mbongo et sa série technique en Jiu Jitsu Brésilien. Cette fois il présente un passage dans le dos en tirant pour la garde. Pensez à vous inscrire au blog pour être tenu au courant des prochains articles. Vous pouvez aussi vous abonner à ma chaîne Youtube. Social [...]

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Grappling : Cours de Luta Livre avec Nicolas Renier

Thumbnail image for Grappling : Cours de Luta Livre avec Nicolas Renier by Greg Gothelf4 octobre 2009

Nicolas Renier, un des plus grands champions français de Grappling ouvre une section à Fushan Kwoon avec des cours l’après-midi et à Créteil en soirée. Cours de Grappling Vanves : Mercredi/Vendredi : 16h00-17h30 Fushan Kwoon 11 rue Ernest Laval 92170 VANVES Tél. 01 40 93 02 39 www.fushankwoon.com Cours d’essai gratuit ! Cours de Grappling [...]

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Jiu Jitsu Bresilien : série technique n°1

JJB Série Technique 01 by Greg Gothelf1 octobre 2009

Je suis aujourd’hui accompagné de Jean-Louis Mbongo, professeur de Jiu Jitsu Brésilien à Fushan Kwoon. Le JJB est un art martial brésilien dérivé de techniques de Judo et de Ju-jitsu importées du Japon au Brésil par Mitsuyo Maéda vers 1920, puis développé par la famille Gracie. C’est un art martial jeune et en permanente évolution. [...]

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