by Greg Gothelf21 décembre 2009
Voici une vidéo filmée à l’un de mes cours du midi (proche de Noël, d’où le bonnet !), les élèves exécutent des intervalles Tabata modifiés, la récupération est remplacée par de l’isométrie. Cet exercice permet de développer l’explosivité et l’endurance des jambes. Attendez-vous à avoir les jambes en feu ! Si vous ne savez pas [...]
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by Greg Gothelf12 octobre 2009
Les lundi et mercredi après-midi, à la suite du cours de 13h, on se fait un entraînement qu’on appelle le parcours qui consiste en 8 ateliers de 30 secondes avec 15 secondes entre chaque. On en fait 6 rounds. Pendant la pause je racontais que j’avais vu un exercice sur youtube qui consistait à sauter [...]
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