Conseils en Arts Martiaux | Sports de Combat | Préparation Physique
S’entraîner chez soi ou ailleurs L’intérêt d’un programme de musculation sans matériel est évident : pouvoir s’entraîner où et quand on veut ! Chez soi, dans son jardin, dans un parc, sur la plage, en voyage, … Pour l’entraînement au poids de corps, la référence est la méthode Laffay. J’ai un de [...] Lire la suite »
De la musculation partout Le but de mes programmes de musculation sans matériel est de vous permettre de vous entraîner de manière efficace et ludique où que vous soyez. Pour que ça reste ludique, il faut varier les plaisirs. J’aime bien donc tester différents protocoles d’entraînement. Pour cette séance, je [...] Lire la suite »
Musculation et vacances Tout le monde aime bien se préparer pour être beau pour la plage. Seulement, le tout n’est pas d’être beau la première semaine mais de se maintenir ou même s’améliorer pendant les vacances. De plus, moins vous en faites, plus la reprise de la rentrée sera difficile. [...] Lire la suite »
Avoir un bon cardio est un aspect essentiel dans de nombreux sports. Les arts martiaux et sports de combats ne font pas exception. Pour la plupart des gens, quand on parle cardio, ils pensent tout de suite à aller courir. Ce n’est pourtant pas la seule solution, ni même la [...] Lire la suite »
La tablette de chocolat C’est bientôt l’été et donc la période où tout le monde commence à se préparer pour la plage. L’effet tablette de chocolat est toujours parmi les plus recherchés. Il faut savoir que vous pourrez travailler autant vos muscles abdominaux que vous voulez, si vous ne perdez [...] Lire la suite »