Je vais vous présenter aujourd’hui des techniques issues du Sanda, utilisables dans divers styles d’arts martiaux et formes de combat comme le MMA (Combat Libre) par exemple.

Cette vidéo fait suite à un épisode précédent où j’abordais les saisies sur un middle kick (coup de pied circulaire niveau moyen, c’est plus court en anglais !!!) que vous pouvez voir ici : Boxe : Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 02.

On passe aux projections

Après la saisie vient assez logiquement la projection. Dans la vidéo d’aujourd’hui, je vous explique trois types de projections sur la même saisie.

C’est bien d’avoir un peu de variété dans son arsenal, ça permet d’une part d’utiliser la technique avec laquelle on est le plus à l’aise (c’est toujours celle qu’on préfère étonnamment) et d’autre part, quand une ne fonctionne pas, tout de suite enchaîner avec une autre.

Merci à Alex « la mèche » de m’assister.

Questions du jour

• Avez-vous plutôt pour habitude de saisir ou bloquer un coup de pied ?
• Quelle approche préférez-vous, la saisie ou le blocage ?

Vous pouvez me contacter pour du Coaching si vous avez envie de progresser rapidement.

La vidéo du jour

Voici donc Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 04

http://www.youtube.com/watch?v=HEArQjVQFwM

Dans ce nouvel épisode, j’aborde une technique dont le nom peut faire sourire mais ne vous y trompez pas, c’est efficace. J’ai nommé, le Superman Punch.

Ceux qui me connaissent savent que j’adore l’utiliser en combat. C’est une technique que je m’amusais à faire déjà à 15 ans ! Je l’avais vu dans le film « Best of the Best ». Je trouvais l’acteur principal très bon à l’époque, ça fait bien longtemps que je ne l’ai pas vu, je me demande ce que j’en penserai aujourd’hui. Best of the Best 2 était très sympa aussi, avec du MMA dedans. Allez, je vous mets un extrait du 1er :

http://www.youtube.com/watch?v=AYGvR8tWOBY

Puis arriva Georges Saint Pierre…

A cette époque je faisais surtout du Wing Chun et c’était pas vraiment dans l’esprit du style de faire un Superman Punch donc je l’ai laissé de côté.

Plus tard, je me suis mis à la Boxe et au « pieds poings ». Fan d’UFC, je regardais tous les UFC (encore aujourd’hui d’ailleurs, depuis la fin des années 90, ça fait un bail !) et un jour arriva GSP, Georges Saint Pierre. Un grand combattant… qui utilise le Superman Punch ! Il en fallait pas plus pour me convaincre de m’y remettre.

Ce qui m’a séduit dans sa manière de le faire c’est que d’une part, il l’enchaîne très souvent avec un low kick et d’autre part, il le fait des deux bras, avant et arrière et ça c’est pas courant et assez difficile.

Je vais donc essayer de vous expliquer cette technique que j’ai commencé à pratiquer il y a environ 18 ans et qui est utilisé par un des plus grands champions de MMA actuel, Georges Saint Pierre.

Questions du jour

• Connaissez-vous cette technique ?
• L’utilisez-vous ?
• Qu’en pensez-vous ?
• Avez-vous Best of The Best 1 & 2 ???

La vidéo du jour

Voici donc la vidéo que j’ai appelé Apprenez le Superman Punch comme Georges Saint Pierre

http://www.youtube.com/watch?v=W86qbqQPWy0

Vous avez envie de progresser ? Contactez-moi pour du coaching.

Le premier épisode a été très bien accueilli et je vous en remercie. Dans ce deuxième épisode de « Améliorer sa Boxe Pieds Poings », j’ai choisi des techniques issues du Sanda.

En effet, une des spécialités du Sanda est de saisir les coups de pieds pour projeter son adversaire. C’est une stratégie qui s’avère très efficace puisqu’elle fait réfléchir votre adversaire à deux fois avant de redonner un coup de pied s’il se fait méchamment projeter à chaque fois.

Pour peu qu’il ne maîtrise pas ce type de saisies, vous vous retrouvez donc avec un gros avantage sur votre adversaire.

De plus, ça attaque le moral et le cardio. C’est humiliant de se faire projeter et fatiguant de se relever !

 Dans cette vidéo, je me suis concentré sur l’aspect saisie. Les projections feront l’objet d’une autre vidéo.

Questions du jour

• Que pensez-vous de ce type de saisies ?
• En utilisez-vous déjà ?

http://www.youtube.com/watch?v=6t_VysgtOPQ

Le coup de pied circulaire

Le coup de pied circulaire de niveau moyen ou middle kick comme je l’appelle voir même juste middle, c’est plus court. Un coup de pied terrible qui peut vous casser les côtes ou l’avant-bras et vous couper la respiration entre autres. Bref, il ne vaut mieux pas le prendre.

Si vous ne voulez pas que votre adversaire les multiplie, il faut non seulement bien le bloquer mais aussi bien contrer pour lui faire passer l’envie de recommencer !

Comment bien bloquer et contrer le middle kick

Dans cette nouvelle vidéo « Comment bien bloquer et contrer le middle kick », je vous explique d’abord comment bien bloquer le middle kick puis un exemple de contre efficace.

Ce type de technique peut être utilisé dans de nombreux styles comme le Sanda, Kick Boxing, MMA, Muay Thai, Boxe Française et bien d’autres.

http://www.youtube.com/watch?v=SGr_B9-oepM

Questions du jour

• Que pensez-vous du blocage que j’utilise dans la vidéo ?
• Utilisez-vous d’autres techniques contre ce coup de pied ?
• Avez-vous déjà souffert après avoir reçu un middle kick ?

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. Je suis à New York donc je fais court. J’espère que vous passez un bon mois d’août.

Pionnier du Jeet Kune Do

Alain Deselle est un des pionniers du Jeet Kune Do en France. C’est un personnage très intéressant avec un parcours atypique et passionnant.

Il a parcouru le monde pour approfondir ses connaissances qu’il a eu le courage de confronter sur le ring. Il a croisé des légendes comme Benny Urquidez, Bill Wallace ou Peter Cunningham.

L’interview

Nous avons beaucoup discuté, l’interview dure plus de 30 minutes mais ça vaut le coup. Il raconte 35 ans d’arts martiaux, ça mérite bien ça. Je suis sûr que vous ne serez pas déçu.

Je tiens à remercier Alain pour s’être confié ainsi. J’ai vraiment apprécié notre entretien et j’ai beaucoup de respect pour lui et son parcours.

Je l’ai divisé en 4 parties pour plus de facilité.

J’espère que ça vous plaira.

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, ce qui est bien et ce qui ne l’est pas. J’aimerai savoir si ça vous intéresse que je continue à faire des interviews de différentes personnalités des arts martiaux.

Pensez à partager cet article sur les différents supports comme Facebook s’il vous a plu, ça donne un petit coup de pouce à Greggot.com.

Première partie

Deuxième partie

Troisième partie

Quatrième partie

En stage

Alain Deselle sera en stage à Fushan Kwoon le dimanche 12 décembre 2010 de 9h à 12h et de 13h à 17h.

Prix : 60 € en préinscription et 70 € sur place pour 7 heures de stage.

Vous pouvez le contacter soit par email : jeetcenterca@hotmail.com ou par téléphone au 06 48 66 07 09.

Il abordera la self défense, le combat de rue. Alain ne vit plus en France depuis plusieurs années, il n’est donc pas là souvent, c’est un stage à ne pas rater. Je vous le recommande vivement.

Il présente quelques techniques de self défense pour Greggot.com dans la vidéo ci-dessous.

Dans cette nouvelle vidéo consacré à la Boxe, j’utilise le type de travail aux pattes d’ours d’un des plus grands boxeurs de cette décennie, Floyd Mayweather.

Bien sûr, on est bien loin de son niveau. Pour ma part je ne sais pas si je pourrais acquérir un jour la dextérité aux pattes d’ours de son oncle Roger ou son père Floyd senior.

Ce type d’entraînement permet de développer une mémoire musculaire. Ainsi le corps réagit par pur automatisme.

En plus, c’est plutôt physique, ça développe la vitesse et à la fois l’endurance musculaire et cardiovasculaire.

Et pour le plaisir, un petit highlight de Floyd « Money » Mayweather :

Laissez-moi vos commentaires et vos éventuelles demandes pour les prochaines vidéos.

J’ai eu de bon retours sur ma vidéo précédente sur le low kick, comme prévu, aujourd’hui je vous explique comment j’aime bien placer un low kick dans un enchaînement.

Il est essentiel qu’il soit exécuter dans un enchaînement pour être vraiment efficace sinon il y a de fortes chances qu’il soit saisit, notamment en Sanda ou MMA (Combat Libre/Free Fight).

Voilà donc la vidéo.

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Le low kick ou coup de pied circulaire bas est un des coups de pied les plus utilisés dans de nombreux sports de combat.

Aujourd’hui je vous explique comment le rendre efficace ainsi que plusieurs variantes pour mieux le placer.

Après avoir vu la vidéo, vous aurez les armes pour bien utiliser ce coup de pied dévastateur.

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Aujourd’hui, je vous propose un programme d’entraînement au sac de frappe pour améliorer votre cardio. C’est inspiré d’un programme de Ross Enamait.

Il est vivement recommandé d’investir dans un Gymboss parce qu’on retrouve du Tabata dans ce programme et que c’est bien mieux de se concentrer sur le sac et pas l’horloge !

Le programme…

• 2 rounds d’échauffement de 3 minutes (emphase sur la technique, introduction d’accélérations dans le 2ème)
• 4 rounds de Tabatas (20 secondes à fond / 10 secondes de récupération active)
• 4 rounds en puissance de 1 minute (puissance max sur chaque coup)
• 1 round de 3 minutes de récupération (lent, retour au calme)

Si vous voulez l’imprimer, télécharger-le en pdf Programme au sac de frappe par Greg Gothelf.

Voici la vidéo :

Suite à une demande toujours croissante, des nouveaux cours de MMA – Combat Libre sont mis en place les mardi et vendredi de 12h15 à 13h30 avec Noari.

Les tarifs sont visibles sur le site de Fushan Kwoon.

Comme toujours, cours d’essai gratuit.