Conseils en Arts Martiaux | Sports de Combat | Préparation Physique
En général, quand une vidéo contient des kettlebells, elle va sur mon autre site www.francekettlebell.com. Je me suis dit que tous les lecteurs de Greggot ne le connaissent et passe à côté d’un contenu qui pourrait leur servir. De plus, francekettlebell s’est fait hacker début août. Comme je suis en [...] Lire la suite »
Avoir un bon cardio est un aspect essentiel dans de nombreux sports. Les arts martiaux et sports de combats ne font pas exception. Pour la plupart des gens, quand on parle cardio, ils pensent tout de suite à aller courir. Ce n’est pourtant pas la seule solution, ni même la [...] Lire la suite »
Du bon cardio comme il faut Mes élèves ont très souvent le droit à deux rounds de Tabata pendant les cours pour améliorer leur cardio. Vous allez donc découvrir 2 rounds typiques qui ont été filmés à un entraînement datant de novembre 2010. C’est encore le début de l’année à [...] Lire la suite »
Cardio Training, un peu de variété Voici un petit entraînement qui date de cet été, j’étais pas en grande forme à ce moment là mais vous comprendrez l’idée quand même. Le principe est très simple mais redoutablement efficace. On choisit 3 exercices que l’on va faire pendant 1 minute chacun, [...] Lire la suite »
Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata. Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras ! On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant [...] Lire la suite »