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cardio training

Améliorer son cardio : Tabata intervalles n°2

Thumbnail image for Améliorer son cardio : Tabata intervalles n°2 by Greg Gothelf4 janvier 2010

Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata. Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras ! On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition : – [...]

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Améliorer son cardio : Tabata intervalles n°1

Thumbnail image for Améliorer son cardio : Tabata intervalles n°1 by Greg Gothelf21 décembre 2009

Voici une vidéo filmée à l’un de mes cours du midi (proche de Noël, d’où le bonnet !), les élèves exécutent des intervalles Tabata modifiés, la récupération est remplacée par de l’isométrie. Cet exercice permet de développer l’explosivité et l’endurance des jambes. Attendez-vous à avoir les jambes en feu ! Si vous ne savez pas [...]

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Le meilleur moyen d’améliorer son cardio

Thumbnail image for Le meilleur moyen d’améliorer son cardio by Greg Gothelf7 décembre 2009

Cardio ? Dans le milieu sportif on fait souvent référence au “cardio” pour désigner la capacité cardiaque et pulmonaire d’une personne. Pour beaucoup de mes élèves, et pour moi aussi d’ailleurs, c’est une préoccupation récurrente, avoir un bon cardio. La question qui se pose est comment ? En s’entraînant, bien sûr, mais pas de n’importe [...]

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Cardio training : plus de souffle et plus de muscles

Thumbnail image for Cardio training : plus de souffle et plus de muscles by Greg Gothelf31 juillet 2009

Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement. C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et [...]

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