Le coup de pied circulaire Le coup de pied circulaire de niveau moyen ou middle kick comme je l’appelle voir même juste middle, c’est plus court. Un coup de pied terrible qui peut vous casser les côtes ou l’avant-bras et vous couper la respiration entre autres. Bref, il ne vaut mieux pas le prendre. Si [...]
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De la musculation partout Le but de mes programmes de musculation sans matériel est de vous permettre de vous entraîner de manière efficace et ludique où que vous soyez. Pour que ça reste ludique, il faut varier les plaisirs. J’aime bien donc tester différents protocoles d’entraînement. Pour cette séance, je vous propose un protocole inspiré [...]
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Musculation et vacances Tout le monde aime bien se préparer pour être beau pour la plage. Seulement, le tout n’est pas d’être beau la première semaine mais de se maintenir ou même s’améliorer pendant les vacances. De plus, moins vous en faites, plus la reprise de la rentrée sera difficile. Cruel dilemme, repos et récupération [...]
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Avoir un bon cardio est un aspect essentiel dans de nombreux sports. Les arts martiaux et sports de combats ne font pas exception. Pour la plupart des gens, quand on parle cardio, ils pensent tout de suite à aller courir. Ce n’est pourtant pas la seule solution, ni même la plus efficace. Un bon cardio [...]
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Une belle opportunité Depuis quelques années, j’ai l’habitude de proposer une promotion au mois de juillet pour les disciplines qui continuent ce mois à Fushan Kwoon. Les conditions sont simples, 30€ par discipline pour le mois. Que pensez-vous de cette opération ? Pour ma part, je me dis que c’est : une occasion de tester [...]
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