Voici un nouveau programme de musculation naturelle sans matériel. Il est assez cardio, on le sent donc bien passer ! Il se compose de : 6 fentes latérales (3 de chaque côté) 5 pompes indiennes 5 demi-burpees (sans pompes ni saut) Il faut répéter cette séquence non stop pendant 7 minutes. En général, mes séances [...]
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Le premier épisode a été très bien accueilli et je vous en remercie. Dans ce deuxième épisode de « Améliorer sa Boxe Pieds Poings », j’ai choisi des techniques issues du Sanda. En effet, une des spécialités du Sanda est de saisir les coups de pieds pour projeter son adversaire. C’est une stratégie qui s’avère très efficace [...]
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Pour esquiver, faut des réflexes ! Aujourd’hui une vidéo très courte où je présente un exercice très simple en théorie mais plutôt difficile en pratique. C’est important d’avoir une bonne technique mais pour l’utiliser, il faut de bons réflexes ! L’exercice de ce nouvel épisode de Comment Améliorer sa Boxe sert à développer les réflexes [...]
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Nouveau programme de musculation sans matériel sur 7 minutes. Il est très simple et très efficace. Sur ce type de programme, quand les séries sont courtes, c’est plus cardio, à l’inverse, plus les séries sont longues et plus c’est musculaire. Le programme d’aujourd’hui est plus cardio. Il est composé de 3 exercices avec 4 répétitions [...]
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Ip Man, merci Les 3 films sur Ip Man ont permis de faire sortir de l’ombre le Wing Chun Kung Fu en France. Je vois des profils de personnes assez différents que par le passé. Notamment, des pratiquants de sports de combat comme la Boxe Thaï sont de plus en plus nombreux a apprécié ce [...]
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