Je continue dans la lignée de ma vidéo précédente, Club Kung Fu | Cours de Wing Chun | Drill Pak Sao sur le Wing Chun Kung Fu.

La vidéo

Dans cette vidéo, je vous présente un drill avec « larp sao » qui est une technique de saisie, très utile pour contrôler votre adversaire.

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Le low kick ou coup de pied circulaire bas est un des coups de pied les plus utilisés dans de nombreux sports de combat.

Aujourd’hui je vous explique comment le rendre efficace ainsi que plusieurs variantes pour mieux le placer.

Après avoir vu la vidéo, vous aurez les armes pour bien utiliser ce coup de pied dévastateur.

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Wing Chun Kung Fu

Enfin ma première vidéo de Kung Fu ! Pour un prof de Wing Chun, ça l’a fout mal, un peu plus d’un an d’existence pour ce blog, j’ai mis le temps.

Je suis accompagné de Régis, mon plus ancien élève, il me suit depuis 2001, sachant que j’ai commencé à enseigner en 2000, c’est pas mal !

Alors le Wing Chun, c’est quoi ?

Je suppose que tout le monde ne connait pas donc je vais vous faire un petit récap.

C’est un style de Kung Fu du sud de la Chine plutôt récent, environ 300 ans. Non je ne me moque pas de vous, récent par rapport aux autres styles de Kung Fu.

La création du Wing Chun a été initiée par 5 grands maîtres au Temple Shaolin pendant l’invasion mandchoue dans le but de créer un style plus simple et rapide à apprendre permettant de se défendre efficacement.

Histoire et légendes se mélangent, ça semble un peu farfelu parfois mais je trouve ça plutôt amusant.

Pendant la destruction du Temple de Shaolin du sud par les mandchous, les maîtres furent séparés. La nonne bouddhiste Ng Mui, qui faisait partie des 5 maîtres, continua l’élaboration du style.

Un jour, une jeune femme du nom de Yim Wing Chun vint la trouver pour apprendre à se défendre. Un dignitaire local l’avait demandé en mariage et n’accepterait son refus que si elle pouvait le battre en duel.

Au final, elle le battu et pu épouser l’homme qu’elle voulait, Leung Bok Chau à qui elle apprit le style. A la mort de sa femme, il donna au style le nom de sa femme et continua à le transmettre.

Bruce Lee, Yip Man

Le Wing Chun a été rendu très populaire par Bruce Lee. C’est vraiment son style de base, qui a servit de fondation à celui qu’il a créé, le Jeet Kune Do.

Son professeur, Yip Man, est également très connu, plus récemment grâce à plusieurs biopic le concernant que je trouve de très bonne qualité. Bien sûr ce n’est pas fidèle 100% à l’histoire mais ça reste du cinéma dont le but est de divertir avant tout.

En voici les bandes annonces pour vous faire une idée.

Ip Man (2008)

Ip Man 2 (2009)

Ip Man – The Legend is born (2010)

Et moi dans tout ça ?

J’ai commencé le Wing Chun en 1994. Je suis tombé amoureux de ce style pragmatique et passionnant. A l’âge de 15 ans, j’ai décidé que je serai prof de Wing Chun et je me suis lancé à fond dans l’entraînement. Jusqu’au bac, mon planning ne me permettait pas de faire plus d’une douzaine d’heures par semaine. Ensuite j’ai fait jusqu’à 30 heures par semaine, pendant 4 ans.

Après avoir commencé à enseigner chez mon prof pendant quelques années, en 2000 j’ai pris mon envol.
Pendant 2 ans j’ai enseigné simultanément à Dojo 5 dans le 5ème arrondissement de Paris et à Cergy Pontoise pour l’association Yukong Institut.

Fushan Kwoon

En septembre 2002, j’ai ouvert ma salle d’arts martiaux, Fushan Kwoon à Vanves dans le 92.

Allez je vais le dire une fois pour toute puisqu’on me le demande souvent, c’est quoi ce nom ? C’est plutôt simple en fait, Fushan (ou Foshan, il y a plusieurs écritures) est une ville importante dans le Wing Chun, c’est d’ailleurs la ville natale de Yip Man (Ip Man ou Ye Wen aussi), le fameux prof de Bruce Lee dont je parlais plus haut. Et Kwoon, c’est le lieu d’entraînement, l’école, comme Dojo en japonais.

La vidéo

Dans cette première vidéo, je vous montre un drill, exercice de base récurrent, avec pak sao.

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A l’un de mes cours du midi, Alex “la mèche” est venu comme promis avec son bonnet de Père Noël.

J’en ai fait une petite vidéo pour délirer.

Je vous ressort une vieille vidéo d’une démonstration de septembre 2003 à Vanves. Je commence mon Tao tranquille quand au bout de 45 secondes, la jambe en fer se casse, on entend très bien le bruit.

Un peu perturbé, je continue quand même en improvisant une suite au Tao.

Rentrez votre email en haut à droite si ce n’est pas déjà fait !

Dimanche 13 septembre, à l’occasion du Forum des Associations de la ville de Vanves, le club de Wing Chun Kung Fu de Fushan Kwoon a fait une démonstration.

Merci à tous mes élèves d’avoir répondu présent. Vous avez fait du bon boulot.

Si vous désirez plus d’informations sur les cours de Wing Chun Kung Fu, cliquez ici.

Salut,

Voici quelques photos de la saison 2008-2009.

Tu peux les consulter ici

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Au commencement…

Samedi 27 juin 2009 à Vitry sur Seine avait lieu les championnats de France de Boxe Chinoise.
Pour mon élève Caroline c’était sa première compétition en Boxe Chinoise. Un grand moment pleins d’émotions, bonnes et mauvaises.

A l’origine cette compétition devait avoir lieu fin mars, 8 élèves de mon cours étaient motivés. On avait commencé une préparation spécifique en janvier dans les règles de cette discipline qui sont bien différentes de nos habitudes de combat.

Entre blessures et problèmes de planning, à une semaine de la compétition, il n’en restait plus qu’un, Régis,  pas très chaud pour y aller seul. Caroline, provocatrice comme à son habitude, a commencé à le charrier. Seulement voilà, la compétition ayant été reportée il lui a dit “Bah vas-y toi, la compétition est repoussée à fin juin !”. Très fière, elle a accepté le challenge et peu de temps après on a commencé sa préparation.

En tant que professeur, c’est un réel plaisir d’avoir un élève très motivé, prêt à faire des sacrifices et avec Caroline, je n’ai pas été déçu !
En plus de ses deux cours hebdomadaires habituels, elle venait faire deux sessions d’1 à 2 heures avec moi durant lesquelles on faisait beaucoup de sparring (souvent 12 rounds de 3 minutes !).
Nombreux sont ceux qui ont été témoin de nos entraînements et ont admiré sa ténacité et son courage (presque 30 kilos nous séparent). Elle en a bavé mais on a aussi beaucoup rigolé, c’est aussi ça qui aide à encaisser ce type d’entraînement, en plus de la satisfaction de s’améliorer.

Voyant que son cardio n’était pas au point, on a inclus des séances de jogging avec du fractionné certains dimanche. Elle a arrêté de fumer et surveillé son alimentation. Les progrès se sont fait sentir rapidement.

Pendant les cours collectifs, je lui faisais travailler sa technique et son souffle aux pattes d’ours et paos.

On a tenu ce programme pendant deux mois et demi avec bien sûr quelques interruptions (petites blessures, rhume et grosse flemme du dimanche).

Une semaine avant la compétition, le stress a fait son apparition à son plus grand étonnement. Sa réaction : “c’est nul, hein !”. Rien ne l’a jamais autant stressé et elle ne comprend pas pourquoi.
C’est vrai que c’est un sentiment particulier l’idée d’aller affronter quelqu’un, un grand moment de vérité où l’on ne peut pas se cacher, ni à soi-même, ni aux autres, on se met à nu en quelque sorte et c’est effrayant.

Le jour J…

Samedi 27 juin, 9h30, on arrive à Vitry pour la pesée. Au départ, lorsque je lui avais annoncé qu’elle combattrait sur un ring elle m’avait dit “morteeel !!!”. En arrivant dans la salle, elle le regarde et me dit “mais ça fait peuuuur”. Je la rassure tant bien que mal mais le stress est là et y’a pas grand chose à faire.

L’attente est longue et l’on parviens quand même à convaincre Caroline de manger quelque chose.
L’atmosphère se détend un peu grâce à la présence de ceux qui sont venu la soutenir et leurs pitreries.

Régis, un homme vraiment pas souple

La finale

Je tiens tout de suite à dénoncer les deux pires commentateurs de combat que j’ai eu le malheur d’entendre, Régis (l’homme vraiment pas souple) et Gwladys. C’est simple, ils n’ont rien compris au combat ! Un vrai mode d’emploi pour la défaite.

Le moment est arrivé, Caroline n’est pas confiante, elle a discuté dans le vestiaire avec Tiffany, son adversaire, qui lui a dit qu’elle était 3ème au Championnat de France de Sanda et qu’elle faisait du Kung Fu depuis l’âge de 8 ans.

Je la préviens que Tiffany va probablement vouloir l’intimider dès le début du combat, je lui demande donc d’attaquer d’entrée de jeu pour ne pas la laisser prendre un ascendant psychologique et c’est ce qu’elle fait…

Vraiment lamentables ces commentaires, non ? Plus sérieusement, je suis content de son combat, elle aurait bien sûr pu faire mieux mais le stress diminue beaucoup les aptitudes et pour une première compétition c’est déjà très bien. Je suis certain que la prochaine fois elle le gèrera mieux et qu’on verra la différence.

Techniquement, elle a placé de bons jab-cross et des beaux front kicks. Elle a bien plus que ça à son arsenal mais au moins ce qu’elle a montré était propre.

Félicitations Caro, je suis fier de toi !