Longue absence, désolé

Après une longue absence, je suis de retour. Pour commencer je répondrai à tous les commentaires, promis.

Depuis janvier, je travaille sur un gros projet de développement pour Fushan Kwoon. Je ne sais pas si ça va aboutir, son sort est entre les mains des banques.

Par ailleurs, j’ai créé ma marque de kettlebell, Forkett ainsi qu’un site France Kettlebell. Allez le visiter et inscrivez-vous dessus.

Pour couronner le tout, je suis en déménagement depuis plus de 3 mois à cause des travaux qui ne sont toujours pas terminés.

Du coup, avec mes cours collectifs de Wing Chun, le coaching qui marche bien, le projet, les kettlebells et le déménagement,  je n’ai pas eu beaucoup voir pas du tout de temps pour m’entraîner.

Je vais m’organiser pour reprendre une activité régulière sur ce blog. J’ai pleins d’idées d’articles et de vidéos qui j’espère vous plairont.

Le plan

Pour me remettre en forme rapidement, je mise beaucoup sur les kettlebells. N’ayant toujours pas énormément de temps à consacrer à mon entraînement, c’est le choix idéal. Elles associent travail musculaire et cardio. Les kettlebells et le Tabata, c’est terrible.

Au programme également, des séances de sacs de frappe, de musculation, des parcours et du sprint avec un peu de course à pied n’excédant pas les 30min.

En attendant, voici ma première vidéo pour France Kettlebell :

C’est quoi ?

Les Kettlebells sont des poids de lancé russes ressemblants a un boulet de canon avec une poignée. Remis au goût du jour ces dernières années, c’est aujourd’hui l’outil le plus complet de fitness, utilisé notamment par Fedor qui est considéré comme le meilleur combattant de combat libre (MMA).

Le stage

Premier stage de Kettlebell avec Nicolas Renier, vice champion du monde Grappling et instructeur Kettlebell IKSA.

Le stage a lieu samedi 5 décembre 2009 de 16h à 17h30. C’est un stage d’initiation pour se familiariser avec les techniques d’entraînements spécifiques aux Kettlebells.

Le prix est de 15€.

Pour tout renseignement ou réservation, vous pouvez m’appeler au 06 17 95 65 11 ou Nico au 06 59 17 84 58.

Possibilité de s’inscrire sur place mais prévenez quand même de votre venue pour une raison d’organisation.

En images…

Une petite vidéo de la plus grosse organisation (américaine) de Kettlebell, RKC (Russian Kettlebell Club), créé par Pavel Tsatsouline qui a introduit les Kettlebells aux Etats-Unis.