Pour esquiver, faut des réflexes !

Aujourd’hui une vidéo très courte où je présente un exercice très simple en théorie mais plutôt difficile en pratique. C’est important d’avoir une bonne technique mais pour l’utiliser, il faut de bons réflexes !

L’exercice de ce nouvel épisode de Comment Améliorer sa Boxe sert à développer les réflexes sur les esquives rotatives.

Testez et dites-moi ce que vous en avez pensé.

Vous pouvez me contacter pour du coaching (cours particuliers) afin d’apprendre ou améliorer votre technique.

Questions du jour

• Que pensez-vous des esquives en combat ?
• Avez-vous du mal à utiliser les esquives en sparring ?

Voici la vidéo Comment améliorer sa Boxe – Episode 7

http://www.youtube.com/watch?v=Pj21V4oUcpU

Je vous présente dans ce nouvel épisode « Comment améliorer sa Boxe » une technique qui demande un bon coup d’oeil et une certaine vitesse d’exécution. Si votre adversaire est plus rapide que vous, je vous la déconseille.

Pour ma part, j’adore la faire et c’est en observant un grand champion de Boxe Anglaise, Floyd Mayweather, que je l’ai découverte.

Elle n’est pas facile à faire correctement et vous verrez qu’Hélène ne la maîtrise pas encore à 100%, le retrait du buste est un peu court mais ça n’empêche pas la compréhension du geste à effectuer.

Il faut la répéter de nombreuses fois jusqu’à la maîtriser parfaitement. C’est un mouvement assez instinctif à la base. Quand c’est bien exécuté, ça permet de placer des contres foudroyants. Vous ne serez pas déçu du résultat !

Questions du jour

• Connaissiez-vous cette technique ?
• Oserez-vous la tenter ?

Vous pouvez me contacter pour du coaching (cours particuliers) afin d’apprendre ou améliorer votre technique.

Voici donc la vidéo « Comment améliorer sa Boxe – Episode 6″

http://www.youtube.com/watch?v=sneAe-n4o5w

Bonus

En bonus, je vous mets une vidéo de Floyd Mayweather sur des techniques qu’on apprend et développe avec l’expérience du sparring et du combat. Ce n’est pas toujours très académique mais ça marche ! La technique d’aujourd’hui est la numéro 6 dans cette vidéo.

http://www.youtube.com/watch?v=imwGeX1SRFk

Cela faisait un bout de temps que je n’avais pas publié une nouvelle vidéo de cette série. Caroline ne fait plus partie du club et laisse place à Hélène qui est une recrue très prometteuse puisqu’en moins d’un an avec moi, elle a réussie à gagner les championnats de France de Sanda.

Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre un contre que j’utilise très souvent en sparring avec beaucoup de succès. J’espère qu’il en sera de même pour vous.

 Le jab, l’attaque la plus importante en boxe

Le jab est le coup de poing le plus important en Boxe Anglaise à mon sens. Il permet entre autres de :

• préparer une attaque
• stopper celle de son adversaire
• le maintenir à distance
• prendre la distance
• tester ses réactions
• le piéger

Aujourd’hui on va s’en servir à la fois pour préparer une attaque et piéger l’adversaire.

Je vous laisse découvrir ça dans la vidéo « Améliorer sa Boxe – Episode 5 ».

http://www.youtube.com/watch?v=xFsC1nyulMw

Questions du jour

• la technique vous semble t’elle facile à réaliser ?
• quelle importance accordez vous à la Boxe dans votre pratique martiale ?

En Boxe Anglaise, les esquives ont un côté magique ! Quand on voit certains boxeurs réussir à esquiver des séries de coups sans jamais être touché, je trouve ça toujours très impressionnant.

L’intérêt des esquives en Boxe

Les esquives ont de nombreux avantages. Souvent, le plus fatiguant pour un boxeur est de ne pas toucher, frapper dans le vide. Les esquives permettent donc d’épuiser davantage son adversaire.

De plus, quand un boxeur n’arrive pas à toucher, il est frustré et beaucoup plus enclin à commettre une erreur comme se jeter sur vous. C’est là qu’il faudra le « piquer ».

Autre avantage non négligeable des esquives en Boxe Anglaise, c’est le contre. Évidemment, lors d’une bonne esquive, on est en général idéalement placé pour contrer de manière efficace. Plus particulièrement sur les esquives rotatives abordées dans ma vidéo Boxe Anglaise – Techniques pour améliorer sa boxe | Episode 4.

Entrainement des esquives = patience et persévérance

Les esquives font partie de ce qu’il y a de plus dur en Boxe Anglaise techniquement. Il faut faire de nombreux éducatifs et passer beaucoup de temps avant d’avoir un début de résultat. Soyez donc patient et persévérez, le jeu en vaut la chandelle.

http://www.youtube.com/watch?v=LRq95aUMpT4

Savoir boxer en avançant et reculant

Dans l’histoire de la Boxe Anglaise, de très bon boxeur se sont fait battre quand leur adversaire les a obligé à reculer. Il est en effet assez rare de voir des boxeurs qui savent boxer en reculant et pourtant ça me semble presque aussi important que de savoir avancer.

Évidemment, il vaut mieux commencer par savoir esquiver ou bloquer puis avancer pour toucher mais il ne faudra pas ce contenté de cet aspect. Le contre est souvent une des plus belles et plus décisives actions qu’on peut voir dans un match de Boxe. Il peut mettre fin à un combat ou le faire basculer.

Blocage ou esquive?

Chacun a son intérêt, cependant le blocage donne un appui à l’adversaire pour ramener son bras en garde, il restera donc moins longtemps exposé à votre contre. De plus, c’est à la fois plus fatiguant et frustrant de frapper dans le vide que de se faire bloquer. On sait qu’un adversaire fatigué et frustré aura tendance à commettre beaucoup plus d’erreurs sur lesquelles vous pourrez capitaliser.

Comment améliorer sa boxe – Episode 3

Dans cette nouvelle vidéo, c’est précisément ce qu’on va travailler. Ce n’est pas facile mais ça vaut vraiment la peine selon moi d’être travaillé.

Laissez-moi vos commentaires et vos éventuelles demandes pour les prochaines vidéos.

Dans cette nouvelle vidéo consacré à la Boxe, j’utilise le type de travail aux pattes d’ours d’un des plus grands boxeurs de cette décennie, Floyd Mayweather.

Bien sûr, on est bien loin de son niveau. Pour ma part je ne sais pas si je pourrais acquérir un jour la dextérité aux pattes d’ours de son oncle Roger ou son père Floyd senior.

Ce type d’entraînement permet de développer une mémoire musculaire. Ainsi le corps réagit par pur automatisme.

En plus, c’est plutôt physique, ça développe la vitesse et à la fois l’endurance musculaire et cardiovasculaire.

Et pour le plaisir, un petit highlight de Floyd « Money » Mayweather :

Laissez-moi vos commentaires et vos éventuelles demandes pour les prochaines vidéos.

Voici une nouvelle vidéo consacré à améliorer sa boxe.

Je suis accompagné de mon élève Caroline pour démontrer les techniques.

Si vous pratiquez ces exercices suffisamment, vous aurez de bons automatismes de blocage et de contre.

Laissez-moi vos commentaires et vos éventuelles demandes pour les prochaines vidéos.

Voici enfin une nouvelle vidéo de Boxe avec Caroline. La première, Boxe Anglaise – Techniques de base, a eu pas mal de succès sur Youtube alors qu’on avait absolument rien préparé ni répété.

On espère avoir fait mieux sur celle-ci.

Avoir de bonnes esquives en Boxe

Les esquives en Boxe sont vraiment géniales, c’est comme un moment de grâce quand l’attaque de l’autre est dans le vide suite à une magnifique esquive. Bien sûr sans un beau contre qui va avec, ça sert pas à grand chose, si ce n’est de ne pas s’être pris un coup. C’est déjà ça !

Dans cette vidéo, je vous propose des exercices pour mettre en place correctement vos esquives partielles et l’automatisme du contre qui doit suivre tout de suite.

J’espère qu’elle va vous plaire.

Merci de me laisser un commentaire.

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Une vidéo filmée à l’improviste sans préparation.

Travail d’un enchaînement classique en boxe anglaise JAB-CROSS/Esquive rotative/CROSS-CROCHET.

N’ayant rien préparé, j’ai oublié de mentionner plusieurs détails techniques sur lesquels je reviendrai dans de prochaines vidéos.