La spiruline est une protéine complète, elle contient tous les acides aminés essentiels. C’est la meilleure source de protéine végétale.

A bientôt.

je veux savoir si dans la journée ou une fois par semaine on peut se faire un mac do (big mac,frites,coca,une glace)

Merci pour ton commentaire, c’est sympa d’avoir la validation d’une professionnelle ! Votre site est très bien je trouve, je suppose que tu as vu que j’ai mis un lien vers celui-ci dans mon article suivant.

Site très intéressant. Etant moi même diététicienne, je suis d’accord avec ton article. Continue, il faut sensibiliser les gens sur l’alimentation

prends ton temps… je suis à peu près ces principes depuis un peu plus d’un mois et j’ai perdu environ 5 kg, c’est fou !!!

là je m’intéresse au protocole Tabata (très bien expliqué ici) puisque j’ai un vélo elliptique a la maison et surtout malheureusement peu de temps pour faire du sport (même si je fais beaucoup de marche tout les jours ainsi que des abdos). j’espère ainsi accentué ma perte de poids.

Merci pour ton site !

Merci pour le compliment. La 3ème partie arrive bientôt, j’ai pris un peu de retard à cause de différents projets en cours.

Tu as plusieurs options si tu as du mal à manger toutes les 3 heures. Par exemple faire 3 repas principaux et 2 ou 3 encas. La solution de facilité c’est les shakes protéinés. Tu peux aussi manger du fromage blanc, de la faisselle ou un yaourt avec un fruit et des noix.
Mais oui il faut avoir à chaque repas un apport de protéines, glucides et lipides (sujet de ma prochaine partie).