Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.
Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !
On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :
- 20 secondes de squats
- 10 secondes de sautillements sur place
- 20 secondes de coups de poings directs
- 10 secondes de sautillements sur place
- …
ou un round de chaque.
Testez et dites moi ce que vous en pensez.
Pensez à vous inscrire en entrant votre email en haut de page à droite.
Rejoignez-nous sur Facebook : http://www.facebook.com/home.php#/fushankwoon
{ 8 comments… read them below or add one }
Merci pour cette deuxième vidéo !
Je remets les liens que j’ai mis dans un commentaire d’un autre article, ils ont plus de chances d’être vus ici :
Gymboss appli iphone :
http://itunes.apple.com/fr/app/gymboss-interval-timer/id336009434?mt=8
ou pour ceux qui n’ont pas d’iphone mais un ordi à proximité :
http://www.speedbagforum.com/timer.html
salut GREG
je suis impressionné par ton style d’entrainement. et je te remercie de ton effort pour préparer ces video. encore est ce que tu peux nous préparer un programme pour la souplesse. merci
Salut Hassan,
Merci pour ton commentaire. Je prépare actuellement une série d’articles sur la nutrition mais je peux vous préparer un programme d’assouplissement par la suite. Merci pour l’idée. A bientôt.
Super ces liens, ça pourra servir à plus d’un je pense vu la popularité de l’Iphone. On en voit partout !
salut greg ,
Super la vidéo j’ai travaillé dessus et je suis bocoup plus resistan o niveau d épaule et un bon niveau cardio. Est ce que tu pourai me donné d conseil pour travaillé : ma dextérité et travaillé mon dos sans muscul si c possible. Merci
Merci pour ton aide, j’ai orienté certains cours sur des intervalles Tabata (cf lien vidéo)
http://www.youtube.com/watch?v=cwOoIvjUhQI
jadore ce ke tu fé continu comme ca srx
Merci beaucoup Damien, ça fait plaisir de recevoir des encouragements.
A bientôt.