Commentaires sur : Améliorer son cardio : Tabata intervalles n°1

Par : Greg Gothelf

Greg Gothelf — Sat, 23 Jul 2011 17:17:50 +0000

Marie, tu peux récupérer en sautillant sur place par exemple, ce sera plus orienté cardio et moins musculaire.

Par : Marie

Marie — Sun, 26 Jun 2011 10:41:39 +0000

Salut Greg,

Ça fait un moment que je parcours ton site et donc d’abord bravo, parmi les milliers de sources d’infos (souvent pas très fiables) du net, je le trouve vraiment intéressant.

Par rapport à ta réponse à Xavier, est-ce que ça signifie qu’en effet si le but est d’améliorer son cardio, ce sera plus efficace de travailler avec des récup classiques?

Par : Greg Gothelf

Greg Gothelf — Mon, 07 Feb 2011 00:28:48 +0000

Merci, j’ai réparé le lien.

Par : Greg Gothelf

Greg Gothelf — Mon, 07 Feb 2011 00:14:34 +0000

Salut Xavier,

Le mot récupération dans mon article était ironique en réalité. L’idée est de repousser le seuil lactique et de simuler l’effort dans un combat de MMA ou Sanda où différents types de contractions musculaire ont lieu comme quand on donne des coups de pieds (concentrique/excentrique) ou pendant les phases de lutte (concentrique/excentrique et isométrique).

Par : JulioT

JulioT — Tue, 25 Jan 2011 07:55:27 +0000

Salut
Le dernier fight sport propose également un programme de musculation sur le principe du tabata ! 4 exercices à pratiquer en enchainant 8 séries d’affilé (20 secondes d’exercice et 10 secondes de repos). 2-3 minutes de repos entre chaque exercice.
Je l’ai essayé en l’adaptant chez moi et j’ai bien souffert sur une période courte d’entrainement
a+

Par : nantes 44

nantes 44 — Thu, 23 Sep 2010 15:19:38 +0000

RE; en ce qui concerne ton article,comment ameliorer son cardio,c bon je les trouve..lol…merci qd mm…bonne continuation!

Par : nantes 44

nantes 44 — Thu, 23 Sep 2010 15:10:58 +0000

bjr greg gothelf,je trouve ton site tres interressant;en particulier tes methodes pour ameliorer le cardio.lorsque je clique sur comment ameliorer son cardio la page demandee est introuvable;si celle ci explique toutes tes methodes y compris tabata,cela minterresse fortement histoire de limprimer…pourrait tu me lenvoyer sur mon adresse mail indiquee.En te remerciant davance…et surtout je te remercie pour les efforts dont tu fais preuve pour eclaircir les passionnes de sport de contact…big up a toi…et peut etre a plus!..

Par : Xavier Barbier

Xavier Barbier — Tue, 21 Sep 2010 12:19:25 +0000

C’est drôle cette mode du « Tabata ». Cette méthode de travail, l’intermittent, n’est pas particulièrement récente.
Mais c’est formidable que cette mode « Tabata » attire l’oeil du plus grand nombre et permette aux sportifs d’améliorer leur potentiel physique !

Par contre, il me semble que l’isométrie ne favorise pas le flux sanguin. Je me demande donc si récupération en isométrie n’irait pas à l’inverse des effets recherchés par la méthode par intervalles.
A vérifier !

Sportivement,

Xavier Barbier
Performance Athlétique

http://www.performanceathletique.com
http://performanceathletique.blogspot.com

Par : Greg Gothelf

Greg Gothelf — Sat, 06 Feb 2010 14:19:59 +0000

Yann, espèce de Troll ! Je sais même pas quoi répondre à ça… Des animaux, euh….non. Tabatha Cash c’est pas le même genre de cardio mais c’est probablement efficace aussi ! Allez on se voit à la salle.

Par : Greg Gothelf

Greg Gothelf — Sat, 06 Feb 2010 14:16:51 +0000

Salut Guillaume,

C’est une question de ressenti, si tu es crevé n’en fais pas le lendemain ou le surlendemain si la fatigue persiste. Au fur et à mesure ta capacité de travail va augmenter et tu ne ressentiras plus cette fatigue. Tu peux décider d’en faire un round tous les jours si tu veux ou plusieurs rounds tous les 2-3 jours. Par rapport à tes entraînements de hand, si tu es trop fatigué, limite toi à un round le lundi et le mercredi puis fais 4 rounds de tabatas le vendredi ou samedi.

Teste et dis-moi ce que tu en penses.