Ne pas oublier les bases
Quel que soit le sport que vous pratiquez, les bases sont essentielles. Trop souvent, je vois la même erreur, vouloir passer rapidement à des techniques avancées parce que c’est plus amusant, gratifiant, on a la (fausse) impression d’avoir un certain niveau en faisant des choses complexes.
Les bases sont vos fondations et elles doivent être très solides. Vous ne passerez jamais trop de temps sur vos bases. Revenez toujours dessus !
Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode consacré à la Boxe Pieds Poings, je vous présente un enchaînement très basique et très efficace. Vous découvrirez ensuite comment faire face à cet enchaînement, le bloquer, le contrer.
Des techniques multi-disciplines
Cette vidéo est adaptée à de nombreux arts martiaux et sports de combat comme le MMA/Combat Libre, Kick Boxing, Boxe Thaï, Sanda, Boxe Française.
Bien sûr, certaines adaptations peuvent être nécessaire en fonction des règles ou de certaines techniques spécifiques.
Le problème que je remarque chez de nombreuses personnes est l’incapacité à enchaîner. Il y a plusieurs cas de figure récurrents :
- le coup par coup : vous ne mettez qu’un coup à la fois
- un seul type d’attaques à la fois : vous utilisez des enchaînements mais uniquement composés de poings ou de pieds mais pas les deux ensembles
Les exercices proposés dans la vidéo Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 05 vous aideront à remédier à ces problèmes.
Réussir ces techniques
Afin de réussir ces techniques, plusieurs qualités sont essentielles à travailler :
- une bonne technique et un bon placement : ne pas faire d’appel, être à la bonne distance, pivoter le pied d’appui, passer sa hanche, la puissance doit venir de la hanche, être fluide, c’est à dire sans temps entre les coups
- un bon timing : trouver le rythme de votre enchaînement, pour les contres, s’entraîner à réduire le temps de réaction et améliorer sa vitesse d’exécution en répétant de nombreuses fois en se concentrant sur ses aspects
Questions du jour
- avez-vous du mal à placer des enchaînements en combat ?
- si oui, savez-vous pourquoi ?
- cette vidéo vous apporte t’elle quelque chose ?
- préférez-vous les vidéos plutôt longues comme celle-ci ou plus courtes ?
Vous pouvez me contacter pour des cours particuliers (coaching) si vous avez envie de faire de vrais progrès.
La vidéo
Voici Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 05
bonjour, je pratique la boxe anglaise depuis presque 1 an maintenant et j’ai toujours beaucoup de mal a placer des enchaînements lors de combat. je pense que c’est du au fait que je ne sais pas comment réagir sur l’attaque de l’adversaire donc je ne peux que le tenir a distance, si vous aviez un conseil?
Hello Greg !
Tu devrais sortir un DVD « Améliorer votre boxe de A à Z », ça fera un carton !!!
Merci pour ces vidéos, de prendre le temps de consacrer gratuitement aux autres !
Tes vidéos apportent toujours quelque chose, d’où pourquoi l’idée du DVD afin de faire quelque chose de génial, comme l’est Christophe Carrio avec la préparation physique !
Tschuss